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ERGONOMIE // HINTERGRUND<br />
DAS RAD MUSS<br />
ANGEPASST WERDEN –<br />
NICHT UMGEKEHRT<br />
Der Ergonomieexperte Dr. Thomas Castner arbeitet seit mehreren Jahren mit Ergotec<br />
zusammen und untersuchte in einer Studie unter anderem Gefühlsstörungen in den<br />
Fußsohlen beim Radfahren. Fahrrad News fragte nach.<br />
Herr Dr. Castner, das Thema Fahrradergonomie<br />
wird von vielen Men -<br />
schen oftmals unterschätzt. Warum<br />
ist das so?<br />
Die meisten Menschen sind es leider<br />
gewöhnt, sich den schlecht passenden<br />
Fahrrädern anzupassen und nicht umgekehrt.<br />
Es wird zwar viel von Fahrradergonomie<br />
gesprochen und geschrieben,<br />
aber wenn man genauer nachfragt, können<br />
einem die Wenigsten genau erklären,<br />
was das denn sein soll und wie man<br />
sie am besten erreicht.<br />
Was sind die typischen Beschwerden,<br />
die beim Radfahren am Fuß auftreten<br />
können?<br />
Hier kommt es durch punktuelle Druckbelastungen<br />
zu Gefühlsstörungen der<br />
Fußsohle und der Zehen. Diese Druckbelastungen<br />
sind in sehr vielen Fällen bedingt<br />
durch eine unnatürliche Form oder<br />
zu kleine Auflagefläche der Pedale. Darüber<br />
hinaus zwingen viele Pedale den Fuß<br />
DRUCKBELASTUNGEN<br />
SIND OFT BEDINGT DURCH EINE<br />
ZU KLEINE AUFLAGEFLÄCHE<br />
DER PEDALE.<br />
in eine Position, die nicht der natürlichen<br />
Haltung entspricht. Dies kann nicht nur<br />
zu Beschwerden an den Füßen führen,<br />
sondern den gesamten Bewegungsablauf<br />
des Beines beeinträchtigen. Die ersten<br />
Anzeichen sind meist Beschwerden<br />
im Kniegelenk beim Pedalieren.<br />
Wie lassen sich diese Beschwerden<br />
ergonomisch in den Griff bekommen?<br />
Als erster Schritt muss die Sitzlänge den<br />
Bedürfnissen des Fahrers angeglichen<br />
werden. Hierzu stehen lange Vorbauten<br />
und spezielle Lenker mit der passenden<br />
Kröpfung zur Verfügung. Ohne diese<br />
Anpassung sind alle weiteren Versuche,<br />
die Beschwerden zu minimieren, sinnlos.<br />
Ist der erste Schritt gemacht, passt<br />
man die Kontaktstellen Lenkergriffe,<br />
Sattel und Sitzhöhe an. Ergonomische<br />
Pedale können zur Vorbeugung von<br />
Beschwerden eingesetzt werden oder<br />
auch, wenn bereits etwas wehtut. Die<br />
breite, ergonomische Kontaktfläche zwischen<br />
Sohle und Pedal vermindert den<br />
punktuellen Druck und verteilt die Belastung<br />
großflächig.<br />
Was muss ein ergonomisches Pedal<br />
prinzipiell können?<br />
Foto Humpert/Ergotec<br />
Keine ergonomische Komponente bringt<br />
allein eine Lösung der Beschwerden.<br />
Grundsätzlich muss die Sitzposition erst<br />
stimmen, bevor man an die einzelnen<br />
Kontaktstellen geht. Bei der Sitzposition<br />
spielt insbesondere die Sitzhöhe<br />
eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung/Behandlung<br />
von Beschwerden<br />
in den Füßen. Sind die oben genannten<br />
„Vorbereitungen“ abgeschlossen, kommen<br />
ergonomische Pedale zum Einsatz.<br />
Wenn ich nun ein ergonomisches<br />
Pedal gekauft habe. Wie stelle ich es<br />
richtig ein?<br />
Eine Einstellung ist zumindest für das<br />
EP1-Pedal von Ergotec nicht nötig. Durch<br />
die spezielle Form positioniert sich der<br />
Fuß automatisch korrekt auf der Oberfläche<br />
und wird auch in dieser Position<br />
gehalten.<br />
Herr Dr. Castner, vielen Dank für das<br />
Gespräch.<br />
Fahrrad News 61
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