FN_04_2019_FINAL_X1

AUSGLEICHSSPORTARTEN // GESUNDHEIT & FITNESS
Welche Folgen hat das?
Die Folgen sind sogenannte muskuläre
Dysbalancen. Sie sind nicht zwangsläufig
ein Problem. Eine Anpassung vom
Körper auf eine neue Situation kann sehr
funktionell sein, kann aber auch Folgendes
bewirken:
1 Muskelziehen oder eine Schwäche
Ihrer Nacken-/Schultermuskeln als Reaktion
auf eine stark entwickelte Vorderseite.
2 Der Hüftbeuger kann Ihre untere Wirbelsäule
in ein Hohlkreuz ziehen, wobei
die Muskeln auf der Rückseite (Musculus
quadratus lumborum) komplett zumachen
und ein wirklich verspanntes
Gefühl im unteren Rückenbereich generieren
können.
3 Auswirkungen auf die unteren Extremitäten,
also die Beine. Über die Faszien
(das Bindegewebe) kann das Ziehen die
Oberschenkelmuskulatur beeinflussen.
Was wiederum dazu führen kann, dass
sich Ihre Kniescheibe nicht mehr ganz
optimal bewegt und ein schmerzhaftes
Ziehen entsteht oder sogar die Sehnen
überreizt werden. Das Gleiche kann zudem
an der Außenseite passieren. Die
große Sehnenplatte, der Tractus iliotibialis,
verspannt sich auch gerne und macht
des Öfteren Probleme im Knie.
Summa summarum: Sie können
Schmerzen im Knie haben, ohne dass
tatsächlich ein Knieproblem vorliegt.
Oder Ihr Rücken schmerzt, aber die
Ursache liegt woanders.
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Foto Pixabay/Lukas Prudill
Abhilfe schaffen
Und jetzt? Vielleicht haben Sie Glück,
und ein bisschen Abwechslung für Ihren
Bewegungsapparat reicht schon aus, um
einigen Problemen entgegenzuwirken.
Welche Sportarten für Sie positive Auswirkungen
haben können, habe ich hier
für Sie zusammengefasst:
Fahrrad News 79