Masterarbeit (Anhang)

hilfreich wenn der Klient versteht, was bei intensiven Gefühlen in seinem Kopf passiert. Denn
wenn ein starkes Gefühl (z.B. Angst) sich im Körper breit macht, dann können wir es nicht
sofort regulieren, da Stresshormone (z.B. Cortisol) es erschweren, das der präfrontale Cortex
zur Amygdala, dem Gehirnbereich der für die Gefühlsentstehung zuständig ist durchsteuern
kann. Da Gefühle jedoch nie lange anhalten (Signalfunktion: „Ein Signal, das dauernd an wäre,
hätte keinen Signalcharakter mehr“ 242 ), muss man sie über einen bestimmten Zeitraum
einfach akzeptieren und tolerieren, bis sie von alleine nachlassen. Versucht der Klient sein
Gefühl frühzeitig zu regulieren, setzt er sich emotional unter Druck, wodurch der vorprogrammierte
Misserfolg ein Gefühl der Hilflosigkeit erzeugt und die Stressreaktion in der
Amygdala weiter verstärkt und der Klient sich dadurch in seine Gefühle hineinsteigert. Dies
muss der Klient in der Beratung erfahren, um diese Vorgänge begreifen zu können. Zu einer
bewussten Wahrnehmung seines Gefühls kann der Berater den Klienten auf einer Skala von 1
bis 10 (wobei 10 intensiv ist) in kurzen Abständen veranlassen die Intensität des Gefühls einzuschätzen.
Dadurch wird ihm bewusst, dass sein Gefühl nur von relativ kurzer Dauer ist.
Zudem sollte er im Anschluss gemeinsam mit dem Berater erarbeiten was das Gefühl dem
Klienten signalisieren könnte z.B. Schuld; sie motiviert zu ethisch-orientiertem Verhalten.
Dieses Wissen vorausgesetzt befähigt ihn zukünftige Gefühlsausbrüche eher zu akzeptieren
und tolerieren. 243
Um dem Klienten die Wahrnehmung und Deutung seiner Gefühle zu erleichtern, kann er mit
einigen Übungen nach Legenbauer und Vocks (2006) und Akin et al. (2000) seine Gefühlswahrnehmung
aktivieren und verbessern. Dazu kann der Berater zuallererst nach Gefühlen
fragen, die dem Klienten bekannt sind. Akin et al. haben z.B. 184 primäre und sekundäre Gefühle
aufgeführt. 244 Zu Beginn, zur besseren Visualisierung, können die dem Klienten am
geläufigsten Gefühle auf einem Flipchart festgehalten werden. Als nächstes sollten die verschiedenen
erarbeiteten und genannten Gefühle in primäre und sekundäre unterteilt und kate-
gorisiert werden (vgl. Kap. 1.4). 245 Dafür kann das “Gefühlsrad“ (siehe Anhang) eine Hilfe
sein. Ihm liegen wissenschaftliche Analysen zur Gefühlsäußerung und Wahrnehmung von
Schmitdt-Atzert und Ströhm (1983) und Ekman (2011) zugrunde. Es enthält die primären
Gefühle wie Freude, Interesse, Ärger, Angst, Traurigkeit, Ekel, Verachtung und sekundäre
Gefühle wie Trauer, Scham, Zuneigung und Neid, welche jeweils als Oberkategorien zur Verfügung
stehen. Andere, wie die exemplarisch vorgegebenen oder selbst empfundenen und
242 Berking 2010, S.96
243 vgl. Berking 2010, S.91ff
244 vgl. Akin et al. 2000, S.38
245 vgl. Legenbauer/Vocks 2006, S.190
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