Diskurs 3/2022

Dabei wird nach den Symptomen auf
der gefühlsmäßigen oder körperlichen
Ebene ebenso gefragt, wie auch nach
den eigenen Erwartungen oder den bereits
gesammelten Prüfungserfahrungem.
Die Beratungsstunde hat Andrea
Wolf bereits vor Corona ins Leben gerufen.
Dazu kamen Auszubildende aus
unterschiedlichen Kursen zusammen.
Mittlerweile läuft das Angebot – auch
bedingt durch die Corona-Pandemie –
als Einzelcoaching. „Kurz vor den Prüfungen
wird die Nachfrage erwartungsgemäß
höher als im Rest des Jahres“,
sagt Andrea Wolf. Sie selbst und auch
einige ihrer Kollegen haben zudem
schon einen Blick dafür entwickelt,
welche Schüler eventuell Hilfe benötigen
könnten: „Diese sprechen wir dann
gezielt an und machen sie auf das Angebot
des Coachings aufmerksam.“
56,1
Prozent
... der Schüler in Deutschland geben an,
vor Prüfungen nervös zu sein.
(Quelle: Statista)
Je nachdem, wie viel Zeit bis zur Prüfung
bleibt, wird dann die Arbeit mit
dem Prüfling gestartet. „Manche haben
nur noch zwei oder drei Wochen. Da
muss es dann kurz und knackig gehen“,
so Andrea Wolf. Kommt der Ratsuchende
zu ihr aufgrund von Selbstzweifeln,
hilft die Pädagogin, in dem sie den Fokus
des Prüflings auf seine Stärken
lenkt. Was passiert, wenn ich die Prüfung
nicht schaffe? Was bleibt dann
von mir?“ Dies sind die zentralen Fragen.
„Da kommt sehr viel zurück“, sagt
Andrea Wolf. Die Schüler merken, dass
sie nicht allein aus dem „Prüfungsmenschen“
bestehen, sondern noch viele
andere Facetten haben, etwa gut kochen
zu können oder ein guter Freund
zu sein.
Mit Schülern, die zu ihr kommen, da ihnen
die Lernstrategie fehlt, entwickelt
die PBZ-Lehrerin einen individuellen
Lernplan. „Wichtig: Dieser muss täglich
auch Zeit für schöne Dinge beinhalten,
also einen Besuch bei Freunden,
zum Essen gehen oder für ein Hobby.“
Was jedem hilft, der unter Prüfungsangst
leidet, sind einfache Atemübun-
gen. Diese lassen sich kurz vor der Prüfung
oder auch während der Aufgaben
leicht einbauen. Erfolge liefern zudem
Karteikärtchen, auf die jeder Prüfling
einen für ihn gültigen Glaubenssatz
formuliert. „Ich bin ich und vertraue
mir selbst“, dies wäre ein Beispiel. Wer
seine Kärtchen braucht, darüber sind
auch die Prüfer im Vorfeld informiert.
Während der Prüfung ist es dann insbesondere
wichtig, Ruhe zu bewahren.
Zunächst gelte es, die Fragen genau
durchzulesen: „Als erstes sucht man
sich dann eine Aufgabe aus, die man gut
beamntworten kann“, erläutert Andrea
© lightpoet / Adobe Stock
Erste Hilfe
bei Prüfungsangst
VIER-SEKUNDEN-ATEMÜBUNG
4 Sekunden einatmen
4 Sekunden Luft anhalten
4 Sekunden ausatmen
PROBEKLAUSUREN SCHREIBEN
GEHIRNKNOPF-MASSAGE
Hand liegt auf dem Hals, streicht bis Anfang des Brustbeins,
daneben (unterhalb der Schlüsselbeine) liegen kleine Kuhlen,
diese massieren
TIPP: Bei einem trockenen Mund an Zitronen denken
Wenn es ernst wird, sind mehr als die Hälfte der Prüflinge nervös.
Wolf. Und über allem stehe der Grundsatz:
„Ich mache es so gut wie möglich
– mehr kann ich nicht tun.“
Natürlich gibt es aber auch Fälle, bei
denen die Siegener Pädagogin nicht
helfen kann: „Ich berate lediglich aus
pädagogischer Sicht.“ Merkt sie, dass
der Angst etwas ganz Anderes zu Grunde
liegt, legt Andrea Wolf dem Prüfling
nahe, einen Psychologen aufzusuchen.
Wer Interesse an dem Beratungsangebot
des PBZ hat, kann unter der Telefonnummer
0271/333 6585 direkt Kontakt
aufnehmen.
Stefanie Brendebach
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