Prevención de las adicciones y promoción de conductas - Comisión ...

Después se presenta la fase de resolución de problemas,
en ella, los individuos utilizan todas las habilidades y procesos
mencionados hasta aquí y los aplican a la definición y resolución
de un problema. Es así como el pensamiento crítico está
íntimamente relacionado con la habilidad de solución de problemas,
de tal manera que en esta etapa los individuos desarrollan
integralmente todas las fases (desde la identificación del
problema hasta la elaboración de un plan para afrontarlo).
Finalmente, se llega a la fase de evaluación, aquí, los individuos
reconocen la importancia de reconsiderar la decisión o
el plan que se han propuesto llevar a cabo; utilizan la mayor
parte de sus habilidades de pensamiento, las más complejas, a
fin de verificar la calidad del plan. Al hacerlo, ejercitan algunas
de las siguientes habilidades: observar, juzgar, analizar, inferir,
comparar, contrastar, evaluar, criticar, resumir, transferir,
emparejar, organizar, predecir, relacionar, relatar, discutir,
asociar, etcétera.
Como se puede apreciar, la etapa de la evaluación brinda una
oportunidad más para ejercitar los procesos del pensamiento
que los individuos han estado adquiriendo.
A continuación se ofrecen algunas actividades en las cuales se
pretende desarrollar la habilidad del pensamiento crítico; es importante
recordar que se debe seleccionar la que más se adapte
a las necesidades y características del grupo.
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• Reconocer e identificar un problema (relacionado con el
consumo de drogas) y definirlo lo más objetivamente posible
sin prejuicios ni interpretaciones subjetivas.
• Clasificar datos, hallazgos u opiniones sobre la prevención
de adicciones, utilizando cualquier esquema (cuadro sinóptico,
mapa conceptual, etcétera).
• Emplear las propias palabras para expresar lo que otra persona
ha dicho, conservando el significado original.
29 Para profundizar en esta habilidad, se sugiere consultar las siguientes direcciones electrónicas:
http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/91/2/0-a
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/progresiva.htm
Prevención de las adicciones y promoción de conductas saludables para una nueva vida
Habilidades para el control de las emociones
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Las habilidades para enfrentar las emociones consisten en el
aprendizaje del autocontrol y el control del estrés. Éstas permitirán
reducir la ira y los conflictos porque enseñan a los individuos
a calmarse, de manera que sean capaces de pensar y
manejar en forma efectiva la frustración y la provocación.
Habilidades para el control de las emociones
• Manejo del estrés.
• Autoestima.
Habilidades para el manejo del estrés
Para aprender esta habilidad es necesario primero saber qué es
el estrés, ya que dado el estilo de vida actual se puede decir
que todas las personas lo han padecido alguna vez y así lo han
verbalizado. Frases como “estoy muy estresado” o “tengo mucho
estrés” son familiares, y casi siempre reflejan una vivencia
desagradable. Pese a esto, resulta sorprendente el desconocimiento
que existe en torno a él, incluso, en ocasiones se es
incapaz de identificarlo cuando se padece o de manejarlo y
amortiguar sus efectos sobre la salud.