Prevención de las adicciones y promoción de conductas - Comisión ...

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Habilidades para el control del estrés
Instrucciones: Lee el siguiente caso, posteriormente describe qué acciones llevarías a cabo para controlar el estrés
del personaje. Recuerda que para que un programa sea efectivo debes incluir los tres tipos de control de emociones
(cognitivas, fisiológicas y motoras).
Sandra es una estudiante que se exige demasiado; siempre quiere estar en el cuadro de honor y ser la primera en su clase,
por lo que se estresa mucho cuando tiene un examen; para calmar sus nervios, se fuma algunos cigarros, porque ha visto
que su mamá así se calma cuando está enojada.
Control Acciones
Cognitivo
Fisiológico
Motor
Otro factor importante para el control de las emociones es la
autoestima. ¿En qué consiste y cómo se puede promover?
Autoestima
Todos los individuos tienen momentos desagradables en los
que creen tener la autoestima “por los suelos”, mientras que,
en otras ocasiones se sienten capaces de todo. La autoestima
está muy relacionada con el “autoconcepto”, pero hay algo que
los diferencia:
Prevención de las adicciones y promoción de conductas saludables para una nueva vida
• El autoconcepto o imagen que uno forma de
sí mismo es el conjunto de percepciones,
actitudes y sentimientos que se tienen sobre
uno mismo; se desarrolla en relación
con los otros y el ambiente que le rodea.
• La autoestima es la valoración que se hace
de las propias capacidades y logros.