Prevención de las adicciones y promoción de conductas - Comisión ...

Habilidades cognitivas
La mayoría de los programas destinados a adolescentes y adultos
que usan el enfoque de habilidades para la vida combinan las habilidades
sociales y las cognitivas para la solución de problemas.
De acuerdo con diversas investigaciones, las personas que experimentan
dificultades de desarrollo cognitivo son menos capaces
de plantearse metas y generar un medio para lograrlas.
Es importante mencionar la relevancia que tiene la solución de
problemas y el establecimiento de metas para el desarrollo de
conductas saludables.
96
Habilidades cognitivas
• Habilidades de solución de problemas.
• Habilidades de pensamiento creativo.
• Habilidades de pensamiento crítico.
Habilidades de solución de problemas 25
Diariamente los individuos se enfrentan a problemas que requieren
ser resueltos; algunos conflictos son triviales y otros
más complicados. De igual modo, las consecuencias de algunas
decisiones equivocadas son mínimas, mientras que las repercusiones
de otras pueden ser muy graves y perdurar durante
mucho tiempo.
Este procedimiento se aplica y es generalizable a cualquier tipo
de problemas; está constituido por diversas fases:
A) Orientación del problema. Consiste en desarrollar una
actitud que facilite la resolución de problemas; es decir, sentirse
capaz de resolver problemas y controlarlos. Con frecuencia,
la actitud que toma una persona al momento de enfrentarse
a una situación problema es negativa e incluye las siguientes
25 Para profundizar en esta habilidad, se sugiere consultar las siguientes direcciones electrónicas:
http://fiorio.galeon.com/productos737620.html
http://www.cop.es/colegiados/M-00451/tomadeciones.htm
26 Técnica que consiste en dejar fluir todas las ideas que se vengan a la mente.
Prevención de las adicciones y promoción de conductas saludables para una nueva vida
afirmaciones: “Esto sólo me ocurre a mí”, “no soy capaz de solucionar
esta situación”, “este problema es muy grande y no le
puedo hacer frente”. La orientación del problema que favorece
una resolución eficaz comprende las siguientes actitudes:
a) Aceptar que los problemas son parte de la vida diaria y
hay que sentirse capaz de hacerles frente.
b) Reconocer las situaciones problema.
c) Procurar no responder de manera impulsiva.
B) Definición del problema. Consiste en evaluar el problema
e identificar una solución realista; para ello se deben realizar las
siguientes tareas:
a) Buscar información relacionada con el problema.
b) Describir el problema, empleando términos claros y concretos.
c) Intentar determinar las causas del problema.
d) Formular y fijar objetivos concretos y realistas.
C) Generación de alternativas. Consiste en generar el mayor
número posible de alternativas de solución. Para hacerlo, se
proponen los siguientes pasos:
a) Utilizar lluvia de ideas 26 : cuantas más alternativas diferentes
se generen es más probable que aumente la calidad de
algunas soluciones.
b) Evitar valorar las consecuencias de las alternativas en esta
etapa, cualquier opción puede ser válida.
c) Proponer soluciones diferentes, originales y novedosas.
d) Evitar criticar cualquiera de las sugerencias ofrecidas.
e) Permanecer dentro del área del problema.
f) Repasar la lista de alternativas para ver si se pueden combinar
algunas.
D) Decisión sobre una solución. Consiste en elegir la o las
alternativas más apropiadas; para ello se tiene que: