introducción - Forma Joven

2 Fantasía guiada sobre la Anorexia nerviosa
El coordinador/a pasará al desarrollo de la fantasía:
048
sesión 9
«Vamos a ensayar o imaginar qué se siente y cómo se percibe la anorexia
nerviosa. Cerrad los ojos, pues así os será más fácil realizar la actividad, aunque
si alguien lo prefiere también puede permanecer con los ojos abiertos. Recordad
que se trata de que viváis la experiencia como personas adultas que sois y en
este momento de vuestra vida. Intentad relajaros y respirad en profundidad.
Intentad no escuchar ningún ruido, sólo el de vuestra respiración. Ahora empezaremos
nuestro viaje»
Tú tienes una familia. Piensa en tu rincón favorito de tu casa y siéntalos a
todos allí. Sabes que te quieren y que harían cualquier cosa por ti. Hablales y
diles cómo te sientes ahora. (Pausa 3´´)
Tienes un trabajo. Piensa en tus compañeros y compañeras, con quien te
ríes, con quienes sueles salir alguna vez a tomarte algo, con quienes te esfuerzas.
Hablales como lo haces normalmente (Pausa 3´´)
Tienes tus amigos y amigas. Personas que te quieren y en quienes confías,
que te ayudan en los peores momentos y sonríen contigo en los mejores. Diles lo
que sientes por ellos y por ellas (Pausa 3´´)
Y tienes tu cuerpo. Desnúdate y ponte frente a un espejo. Ahora mírate (Pausa
5´´) Seguro que hay cosas en él que te gustan más y cosas que te gustan menos.
¿Cómo te sientes con todas las cosas de tu cuerpo que no te gustan?
(Pausa 3´´)
Mientras piensas qué cosas no te gustan, imagínate que estás soñando y te
acabas de despertar. Te levantas de la cama, te pones las zapatillas, bostezas y te
diriges al cuarto de baño para prepararte para ir a trabajar. Te miras al espejo y
notas que has engordado 50 kilos. ¿Cómo te ves? ¿Qué sientes? (Pausa 3´´)
Después del susto inicial, te haces a la idea, bajas a la cocina donde está
tu pareja que te ha preparado un suculento desayuno. ¿Qué piensas? (Pausa,
3´´) Le dices que tienes el estómago lleno y te vas al trabajo andando, a ver si
así puedes ayudar a rebajar todos esos kilos que has puesto sin darte cuenta.
Vas andando por la calle, la gente te mira, piensas que igual será por todos esos
kilos que has engordado. ¿Cómo te sientes? (Pausa 3´´)