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PIÑA<br />
Muy rica en vitaminas, minerales,<br />
agua y fibra, apenas aporta grasa,<br />
por lo que no puede faltar en las<br />
dietas de adelgazamiento. Además,<br />
es saciante y diurética, ayuda<br />
a regular el tránsito intestinal<br />
y contiene bromelina, una enzima<br />
digestiva con acción antinflamatoria,<br />
digestiva, antitrombótica,<br />
inmunoestimulante, analgésica y<br />
antimetastásica, ya que inhibe la<br />
proliferación de células tumorales.<br />
Pero recuerda que para beneficiarte<br />
de estas propiedades debes<br />
tomar esta fruta al natural.<br />
MELÓN<br />
Bajo en calorías, el melón es altamente<br />
hidratante por su elevado contenido<br />
en agua y electrolitos. Sea cual<br />
sea la variedad (amarillo, galia, piel<br />
de sapo o cantalupo), destaca por su<br />
importante cantidad de fibra (reguladora<br />
del tránsito intestinal) y vitaminas<br />
A (esencial para una visión saludable),<br />
C, B3 y B6. Protege la piel y<br />
el cabello del sol y ayuda a regenerar<br />
las células cutáneas en caso de heridas,<br />
quemaduras, etc. Sin embargo,<br />
debes comerlo cuando está maduro<br />
para que no resulte indigesto.<br />
SANDÍA<br />
Su alta proporción de antioxidantes<br />
la hace ideal para prevenir el envejecimiento<br />
y mantener los tejidos en<br />
buen estado, mientras que su riqueza<br />
contribuye a eliminar toxinas y<br />
limpiar los intestinos. Ayuda a los<br />
deportistas a recuperar los músculos<br />
fatigados gracias a su contenido<br />
en L-citrulina, que se transforma en<br />
el cuerpo en L-arginina, resultando<br />
muy positiva para el corazón y la hipertensión.<br />
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