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MELOCOTÓN<br />
Es una fuente excelente de vitamina C y una pieza mediana ya posee más del 15%<br />
de las necesidades diarias de dicha vitamina, que mejora la textura de la piel y<br />
atenúa las arrugas. Asimismo, contiene betacaroteno, una sustancia antioxidante<br />
que se transforma en vitamina A en el cuerpo y que es esencial para el buen estado<br />
de mucosas, huesos, cabello, vista y piel.<br />
CIRUELA<br />
Su alto nivel de fibra, minerales (potasio, calcio, hierro y magnesio) y vitaminas<br />
A, B, C y E, junto con sus propiedades depurativas, la convierten en un alimento<br />
muy energético e imprescindible cuando se quiere perder peso. Su consumo es<br />
bueno para el sistema respiratorio y, gracias a su contenido en cobre, reduce el<br />
riesgo de formación de coágulos en la sangre.<br />
MANGO<br />
Llama la atención su elevado porcentaje de vitaminas del grupo B (fundamentales<br />
para el sistema nervioso y el correcto funcionamiento del metabolismo),<br />
vitamina C y fibra, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo o LDL,<br />
reduciendo el riesgo de padecer enfermedades del corazón. En cuanto a su<br />
contenido mineral, aporta selenio, hierro, magnesio y mucho potasio, que le<br />
concede un importante efecto diurético, perfecto para evitar la retención de<br />
líquidos y regular la tensión arterial. Igualmente, previene la acidez, ya que<br />
contiene ácido málico, ácido tartárico y trazas de ácido cítrico, que contribuyen<br />
a mantener la reserva alcalina en el cuerpo.<br />
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