Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Tenez la pendule à gauche de l'athlète.
Pour les cercles ou rotations réalisés dans le sens horaire, l'engin devra suivre la direction des
aiguilles de la pendule (vers l'avant).
Pour les cercles ou rotations réalisés dans le sens antihoraire, l'engin devra bouger dans le sens
inverse des aiguilles de la pendule (vers l'arrière).
Les plans — frontal, sagittal et horizontal
Un plan est une surface imaginaire bidimensionnelle dans laquelle les mouvements sont réalisés.
Le plan frontal divise le corps en deux, la face et le dos. Par exemple, un grand cercle au ballon sur
le plan frontal sera réalisé devant l'athlète et peut être pratiqué face à un mur.
Le plan sagittal divise le corps en deux, côté droit et côté gauche. Par exemple, un grand cercle
sagittal avec le ruban sera réalisé sur le côté et peut être pratiqué à côté d'un mur.
Le plan horizontal divise le corps en deux, le haut et le bas. Par exemple, un cerceau sur le plan
horizontal sera tenu à plat (comme l'horizon).
Tours, pivots et rotations en degrés
1/4 = 90°
1/2 = 180°
Complet = 360°
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 103