Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics

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Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Pivot en passé Sur une jambe, l'athlète pivote de 180° ou de 360° en position passé en-dehors. Utilisez cette progression pour enseigner le pivot en passé : Préparation : fente en avant, pied tourné vers l'extérieur, hanches carrées, un bras en ellipse vers l'avant, l'autre bras en ellipse sur le côté. Equilibre passé pieds à - plat. Equilibre passé en relevé. Pivot 180° en position passé. Pivot 360° en position passé. Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 95
Tableau des erreurs et difficultés Erreur Rectification Le genou de l'athlète est tourné vers l'intérieur et la pointe de pied n'est pas tendue. Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Pour montrer le bon placement, demandez à l'athlète de s'asseoir sur le sol, jambes tendues et serrées et de positionner une jambe en passé. Veillez à ce que le genou soit tourné vers le côté et que les hanches restent carrées. Le pied doit être tendu et le gros orteil doit toucher l'intérieur de l'autre jambe, juste en dessous du genou. L'athlète perd l'équilibre. Avant de tourner, demandez à l'athlète de s'exercer à l'équilibre passé jusqu'à ce qu'elle ait le bon alignement et le contrôle de son corps. L'athlète fléchit la jambe porteuse. L'athlète ne réussit pas à tourner complètement. Faire des exercices de conditionnement pour développer la force des muscles de soutien. Demandez à l'athlète de pratiquer les pliés et les relevés en insistant sur l'extension des jambes en relevé. Cette sensation d'étirement doit être la même pour la jambe porteuse pendant un pivot en passé. Avant de tourner, demandez à l'athlète de pratiquer la préparation et le relevé en passé, en insistant sur l'impulsion du plié en relevé et sur l'extension de la jambe porteuse. L'athlète peut pratiquer ce mouvement en se tenant à la barre de danse. Demandez à l'athlète de se concentrer sur un objet à la fin du pivot. Vérifiez l'alignement du corps et le placement des bras pendant le pivot. 96 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
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