Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Pas chassé (sur le côté)
pointes de pieds.
L'athlète réalise un galop sur le côté. L'athlète doit pratiquer le pas chassé sur le côté à droite et à gauche.
Les pieds doivent se rejoindre et être côte à côte en l'air.
Tableau des erreurs et difficultés
Erreur Rectification
Les pieds de l'athlète ne se
collent pas ensemble en l'air.
La partie supérieure du corps
de l'athlète est trop en
mouvement.
L'athlète ne saute pas assez
haut pour tendre ses pointes
de pieds en l'air.
Pour montrer la bonne position des pieds, demandez à l'athlète de s'asseoir
sur le tapis, les jambes tendues et serrées, avec les pieds côte à côte, pointes
de pieds tendues.
Demandez à l'athlète de se placer devant une barre de danse et de s'exercer
au pas chassé. Elle doit s'exercer lentement, faire de petits sauts, jusqu'à ce
qu'elle sache raidir son corps et conserver son alignement.
Faire des exercices de conditionnement pour développer la force des
muscles de soutien.
Pratiquer les sauts extension jusqu'à ce que l'athlète apprenne à tendre ses
pointes de pieds en sautant. Les relevés et les sauts renforceront ses
chevilles, afin que l'athlète puisse sauter assez haut pour pouvoir tendre ses
pointes de pieds.
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 87