Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
L'athlète tient <strong>la</strong> balle à <strong>de</strong>ux mains, <strong>de</strong>vant elle vers le bas.<br />
Tout en gardant le ballon sur le p<strong>la</strong>n frontal, l'athlète bouge les <strong>de</strong>ux bras dans le sens horaire ou<br />
antihoraire afin <strong>de</strong> réaliser un ba<strong>la</strong>ncement d'un côté à l'autre ou un cercle complet.<br />
Les bras doivent être tendus tout au long du ba<strong>la</strong>ncement ou du cercle.<br />
L'athlète doit s'exercer <strong>de</strong>vant un mur afin que le cercle reste sur le même p<strong>la</strong>n.<br />
Ba<strong>la</strong>ncement en avant, passer le ballon d'une main à l'autre<br />
Les <strong>de</strong>ux bras tendus sur les côtés, l'athlète tient le ballon <strong>de</strong> <strong>la</strong> main droite.<br />
Les <strong>de</strong>ux mains se dép<strong>la</strong>cent <strong>de</strong>vant le corps et l'athlète passe le ballon dans sa main gauche.<br />
Ecarter les bras sur les côtés.<br />
Répéter le ba<strong>la</strong>ncement, en passant le ballon <strong>de</strong> gauche à droite.<br />
Le ballon doit rester dans <strong>la</strong> paume <strong>de</strong> <strong>la</strong> main tout au long <strong>de</strong> cette aptitu<strong>de</strong>.<br />
Ba<strong>la</strong>ncement, en passant le ballon d'une main à l'autre par-<strong>de</strong>ssus <strong>la</strong> tête<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique 149
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