Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics

Pour le passé parallèle, le genou sera orienté vers l'avant
Erreurs et rectifications
Erreur Rectification
Le genou de l'athlète est
mal positionné et/ou les
pointes de pieds ne sont
pas tendues.
Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Pour montrer le bon placement, demandez à l'athlète de s'asseoir sur le sol,
jambes tendues et serrées et de positionner une jambe en passé. Veillez à ce que
le genou soit tourné vers le côté ou vers l'avant, et que les hanches restent
carrées. Le pied doit être tendu et le gros orteil doit toucher l'intérieur de l'autre
jambe, juste en dessous du genou.
L'athlète perd l'équilibre. Pour pratiquer le balancement, demandez à l'athlète de se tenir à la barre de
danse ou à quelque chose de stable. En se soutenant à la barre, l'athlète peut
travailler l'alignement de son corps qui lui permettra de garder l'équilibre.
L'athlète fléchit la jambe
porteuse.
Faire des exercices de conditionnement pour développer la force des muscles
de soutien.
Demandez à l'athlète de pratiquer les pliés, en insistant sur l'extension des
jambes à la fin de chaque plié. Cette sensation d'étirement doit être la même
pour la jambe porteuse pendant un passé.
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