Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics

Grand battement
L'athlète lance très haut la jambe en avant, sur le côté ou en arrière.
Grand battement en avant
Special Olympics Guide d'Entraînemente
Gymnastique Rhythmique
Le grand battement en avant est une aptitude qui peut être utilisée dans les enchaînements de
compétition. En outre, cette aptitude prépare l'athlète à lancer la jambe en avant, avec dynamisme,
pour les bonds, les sauts et les souplesses.
Pour le grand battement en avant, l'athlète doit garder les deux jambes tendues et la partie
supérieure du corps droite et tendue. Cette aptitude peut s'apprendre d'abord en adossant l'athlète à
la barre de danse, pour qu'il/elle ait l'impression d'être aussi grand(e) et droit(e) qu'un mur. Puis,
continuer en ne tenant la barre qu'avec une seule main, pour rester stable. Souvenez-vous — le
bras libre de l'athlète doit rester dans une position bien définie. Enfin, continuer au centre du tapis.
Grand battement sur le côté
Le grand battement sur le côté est une aptitude qui peut être utilisée dans les enchaînements de
compétition. En outre, cette aptitude prépare l'athlète à lever haut la jambe, avec dynamisme, sur le
côté pour les bonds et autres sauts latéraux. Lancer la jambe sur le côté prépare également la jambe
aux balancements et souplesses avancés.
Pour le grand battement sur le côté, l'athlète doit garder les deux jambes tendues et les épaules et
hanches carrées. Enseignez cette aptitude en laissant l'athlète se tenir d'une main à la barre de
danse.
La position du grand battement sur le côté ne consiste pas à avoir la jambe directement sur le côté
près de l'épaule. La plupart des athlètes ne sont pas assez souples pour pouvoir réussir cette
position sans sortir leur corps de son alignement. La bonne position sera déterminée par la
souplesse de l'athlète et sera probablement un peu en diagonale et vers l'avant. C'est pourquoi il ne
faut pas enseigner cette aptitude en plaçant l'athlète face à la barre.
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