Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics
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Cor<strong>de</strong><br />
Technique générale à <strong>la</strong> cor<strong>de</strong><br />
La cor<strong>de</strong> doit toujours avoir une forme bien définie.<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
L'athlète doit tenir les extrémités <strong>de</strong> <strong>la</strong> cor<strong>de</strong> par les nœuds. Vous trouverez ci-<strong>de</strong>ssous les<br />
différents types <strong>de</strong> prises.<br />
Pour les ba<strong>la</strong>ncements, les rotations et les sauts, <strong>la</strong> cor<strong>de</strong> ne doit pas frapper le sol.<br />
Pour les ba<strong>la</strong>ncements et les rotations, <strong>la</strong> cor<strong>de</strong> doit rester dans le p<strong>la</strong>n (frontal, sagittal ou au<strong>de</strong>ssus<br />
<strong>la</strong> tête).<br />
Lorsque <strong>la</strong> cor<strong>de</strong> est tenue d'une main, le bras libre <strong>de</strong> l'athlète doit avoir une position bien définie.<br />
Comment tenir <strong>la</strong> cor<strong>de</strong><br />
En U<br />
L'athlète tient un nœud dans chaque main et <strong>la</strong> cor<strong>de</strong> est en forme <strong>de</strong> U.<br />
Les <strong>de</strong>ux nœuds dans une main<br />
L'athlète tient les <strong>de</strong>ux nœuds dans une main et l'extrémité repliée <strong>de</strong> <strong>la</strong> cor<strong>de</strong> est libre. Le bras libre doit<br />
avoir une forme bien définie.<br />
104 <strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
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