Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics
21.07.2013 • Views
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<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente<br />

Roulez vers l'arrière sur vos épaules et revenez à <strong>la</strong> position <strong>de</strong> ba<strong>la</strong>ncement.<br />

Etirement d'une seule jambe<br />

Gymnastique Rhythmique<br />

Allongez-vous sur le dos. Repliez vos genoux sous votre poitrine. Levez <strong>la</strong> tête. P<strong>la</strong>cez les <strong>de</strong>ux<br />

mains sur votre genou droit (<strong>la</strong> main extérieure peut se rapprocher <strong>de</strong> <strong>la</strong> cheville) et ten<strong>de</strong>z <strong>la</strong><br />

jambe gauche. Passez à l'autre jambe. Lorsque vous apprenez cet exercice pour <strong>la</strong> première fois,<br />

vous pouvez avoir besoin <strong>de</strong> vous exercer à seulement changer <strong>de</strong> mains d'une jambe à l'autre.<br />

224 <strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique

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