Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics
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On<strong>de</strong> (en arrière)<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente<br />
Gymnastique Rhythmique<br />
Une on<strong>de</strong> en arrière doit comporter une arche, une contraction et une on<strong>de</strong> souple du corps.<br />
Séparer les mouvements afin <strong>de</strong> cambrer d'abord le dos, puis lorsque le corps se contracte, les<br />
genoux partent en avant, puis les hanches et le corps se raidit.<br />
L'athlète doit terminer l'on<strong>de</strong> dans une position équilibrée.<br />
Tableau <strong>de</strong>s erreurs et difficultés<br />
Erreur Rectification<br />
L'athlète ne se contracte pas. Tenez un cerceau à <strong>la</strong> verticale <strong>de</strong>vant l'athlète. Faites-<strong>la</strong> se contracter<br />
en avant afin que le corps s'adapte à <strong>la</strong> forme du cerceau.<br />
L'athlète ne se cambre pas. Restez <strong>de</strong>rrière l'athlète et faites-<strong>la</strong> se pencher en arrière pour vous<br />
regar<strong>de</strong>r.<br />
L'athlète ne donne pas<br />
l'impression d'effectuer une on<strong>de</strong><br />
souple avec tout son corps.<br />
Pendant que l'athlète se tient cambrée, tenez un cerceau à <strong>la</strong> verticale<br />
<strong>de</strong>vant elle. Faites-lui toucher le cerceau d'abord avec ses genoux, puis<br />
avec sa taille et enfin avec <strong>la</strong> partie supérieure <strong>de</strong> son corps et sa tête.<br />
82 <strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Gui<strong>de</strong></strong> d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
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