Guide d'entraînement de la gymnastique rythmique - Special Olympics

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Guide d’entraînement de la gymnastique rythmique Enseigner les règles de gymnastique rythmique
Special Olympics Guide d'Entraînemente Gymnastique Rhythmique Table des contenus Échauffement .............................................................................................................................................. 30 Echauffement aérobic.................................................................................................................................. 32 Ondes : chorégraphie .................................................................................................................................. 35 Danse classique ........................................................................................................................................... 38 Echauffement de danse classique ................................................................................................................ 41 Étirements ................................................................................................................................................... 59 Étirements — Rapides lignes directrices de référence ................................................................................ 72 Récupération ............................................................................................................................................... 74 Aptitudes physiques .................................................................................................................................... 75 Arabesque (avant) ....................................................................................................................................... 77 Arabesque (arrière) ..................................................................................................................................... 79 Cambré sur les genoux ................................................................................................................................ 80 Ondes .......................................................................................................................................................... 81 Onde (en arrière) ......................................................................................................................................... 82 Onde (latérale)............................................................................................................................................. 83 Saut de chat ................................................................................................................................................. 84 Déboulés ..................................................................................................................................................... 85 Pas chassés .................................................................................................................................................. 86 Pas chassé (sur le côté) ................................................................................................................................ 87 Grand battement .......................................................................................................................................... 88 Saut ciseaux ................................................................................................................................................ 91 Jeté .............................................................................................................................................................. 92 Passé ............................................................................................................................................................ 93 Pivot en passé .............................................................................................................................................. 95 Relevé ......................................................................................................................................................... 97 Montée de genoux ....................................................................................................................................... 98 Saut extension ............................................................................................................................................. 99 Pas de bourrée en tournant ........................................................................................................................ 101 Aptitudes aux engins ................................................................................................................................. 102 Corde ......................................................................................................................................................... 104 Aptitudes à la corde ................................................................................................................................... 107 Rotations de la corde ................................................................................................................................. 111 Enroulés .................................................................................................................................................... 117 Sauts .......................................................................................................................................................... 119 Lâcher ....................................................................................................................................................... 122 Cerceau ..................................................................................................................................................... 123 Aptitudes au cerceau ................................................................................................................................. 129 Passage du cerceau autour du corps .......................................................................................................... 133 Roulements au sol ..................................................................................................................................... 134 Rotations ................................................................................................................................................... 136 Passage au travers du cerceau ................................................................................................................... 138 Rotations du cerceau ................................................................................................................................. 139 Lancers ...................................................................................................................................................... 142 Ballon ........................................................................................................................................................ 145 Aptitudes au ballon ................................................................................................................................... 147 Passage du ballon autour du corps ............................................................................................................ 151 Rebonds..................................................................................................................................................... 152 Roulements ............................................................................................................................................... 154 Lancers ...................................................................................................................................................... 160 Massues ..................................................................................................................................................... 162 Aptitudes aux massues .............................................................................................................................. 166 Battements ............................................................................................................................................... 171 Petits cercles .............................................................................................................................................. 175 Lancers ...................................................................................................................................................... 178 Ruban ........................................................................................................................................................ 180 Aptitudes au ruban .................................................................................................................................... 181 Grands cercles ........................................................................................................................................... 184 28 Special Olympics Guide d'Entraînemente - Gymnastique Rhythmique
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Roulement le long du dos Roulement
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Cercle sagittal vers l'arrière Spe
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Ballon Roulement sur les bras Roule
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