Universite De Lorraine
Aujourd’hui, la formation continue de l’Université de Lorraine est en pleine évolution pour développer sa réactivité face aux besoins des entreprises qui progressent sans cesse. Tout au long de l’année, nous vous rencontrons, dirigeants de PME et DRH pour connaître vos besoins spécifiques. Ce travail de veille, d’écoute, d’analyse, nous permet de construire une offre de formation au plus près de vos projets de développement et de vos contraintes spécifiques. C’est ainsi que, grâce aux compétences de nos équipes universitaires, notre offre couvre tous les domaines d’activités, de la formation « essentielle », ouverte à tous, aux formations d’experts, issues de nos diplômes et de nos laboratoires de recherche.
Aujourd’hui, la formation continue de l’Université de Lorraine est en pleine
évolution pour développer sa réactivité face aux besoins des entreprises qui
progressent sans cesse. Tout au long de l’année, nous vous rencontrons,
dirigeants de PME et DRH pour connaître vos besoins spécifiques. Ce
travail de veille, d’écoute, d’analyse, nous permet de construire une offre
de formation au plus près de vos projets de développement et de vos
contraintes spécifiques. C’est ainsi que, grâce aux compétences de nos
équipes universitaires, notre offre couvre tous les domaines d’activités, de
la formation « essentielle », ouverte à tous, aux formations d’experts, issues
de nos diplômes et de nos laboratoires de recherche.
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déVELOppEmENt pERsONNEL Et pROFEssIONNEL<br />
OptImIsER sEs pERFORmANCEs LE jOUR j<br />
ObjECtIFs pUbLIC<br />
• S'appuyer sur les stratégies du sport de haut-niveau lors de la recherche de<br />
performances professionnelles<br />
• Alimenter sa réflexion à l'aide d'éléments de mathématiques<br />
• Savoir se préparer pour une échéance<br />
• Découvrir des états d'esprit favorables à l'aisance dans l'action<br />
pROgRAmmE<br />
• 1. Niveau moyen, méforme, pics de forme<br />
- Exemple de la natation : 1000 km d'entraînement pour 100 m de course<br />
- Différentes activités, différents profils de forme<br />
• 2. Savoir faire le point, orienter son travail d'amélioration<br />
- Sentir son état de forme<br />
- L'entraînement : entre progression et fatigue<br />
- Choisir ses bases et son travail spécifique<br />
• 3. Ce que l'on apprend des mathématiques sur l'optimisation<br />
- L'optimisation est-elle une idée naturelle ?<br />
- Choix d'une fonction coût<br />
- Algorithmes d'optimisation simples et probabilistes<br />
- Transposition à son propre cas<br />
• 4. Préparer son échéance<br />
- Exemple d'une course de qualification : une minute pour juger de quatre ans de travail<br />
- Avoir ses repères<br />
- Travail de fond et affûtage<br />
- Gérer l'état de forme, retenir son envie de se tester avant l'heure<br />
- Imaginer le succès comme l'échec<br />
• 5. A la recherche de la « Zone » (état de transe favorable)<br />
- <strong>De</strong>scription de l'état de « zone » dans les épreuves sportives et dans les arts martiaux<br />
- Éléments pour imaginer comment cet état peut exister<br />
- « Laisser faire » ne veut pas dire « laisser aller »<br />
- Expériences corporelles pour partir à sa recherche<br />
pOINts FORts<br />
• L’intervenant : animateur ancien nageur Olympique, Maître de conférences en mathématiques,<br />
et praticien de la méthode Feldenkrais.<br />
• Démarche originale où les idées présentées se concrétiseront par des expériences<br />
corporelles.<br />
• Le programme se répartit sur deux journées séparées d’un intervalle de deux semaines.<br />
• Pendant cet intervalle, afin d’alimenter une analyse lors de la deuxième journée, les<br />
participants feront un tour d’horizon des stratégies d’optimisation qu’ils utilisent habituellement<br />
ou occasionnellement. <strong>De</strong> plus, ils commenceront quelques exercices corporels<br />
pour préparer la dernière partie du stage.<br />
REspONsAbLE pédAgOgIqUE<br />
Vladimir LATOCHA<br />
Maître de conférences<br />
Faculté des Sciences et Technologies<br />
Nouveau<br />
82 I offre de formation continue 2014 • université de <strong>Lorraine</strong> WWW.FC.UNIV-LORRAINE.FR<br />
présentiel<br />
Celles et ceux qui ont à<br />
exceller lors d'échéances<br />
exceptionnelles<br />
dAtEs<br />
Le 27-03-2014<br />
Le 10-04-2014<br />
LIEU<br />
Nancy (54)<br />
tARIF<br />
690 € net<br />
CONtACt<br />
Jenny MULLER<br />
jenny.muller@univ-lorraine.fr<br />
03 83 68 28 58<br />
RéF. 13FC200166<br />
2 jours<br />
14 heures<br />
déVELOppEmENt pERsONNEL Et pROFEssIONNEL<br />
sémINAIRE dE pRépARAtION à LA REtRAItE<br />
ObjECtIFs pUbLIC<br />
• Faire le bilan de sa trajectoire personnelle et professionnelle<br />
Toute personne amenée<br />
• Identifier les axes de son « projet de retraite » et engager une réflexion sur sa mise en œuvre à prendre sa retraite dans<br />
• Prévenir le vieillissement physique par la connaissance et la prise en compte de son corps les deux années à venir<br />
• Savoir mieux gérer son « capital santé »<br />
• S’informer sur les dimensions concrètes : juridiques, successorales<br />
dAtEs<br />
Du 15-10-2014<br />
au 17-10-2014<br />
pROgRAmmE<br />
• Retraite : projet de vie, projet de soi<br />
- Présentation croisée des trajectoires professionnelles et personnelles<br />
LIEU<br />
- Travail sur les représentations du ‘travail’ et celles de la ‘retraite’<br />
Nancy (54)<br />
- Connaissance de soi<br />
- Identification de ses domaines de vie actuels et futurs<br />
- Positionnement sur sa carte du changement, analyse et équilibrage de ses domaines<br />
de vie<br />
tARIF<br />
- Etre maître de son temps : comprendre et s’y préparer<br />
780 € net<br />
- Réflexion sur ses futurs axes de vie<br />
- Information sur le transfert de compétences avant le départ en retraite (tutorat...)<br />
• Les aspects juridiques et successoraux<br />
- La gestion et la transmission du patrimoine<br />
- Les différents types de donations<br />
- Les droits de mutation dans le cadre de donations, de successions<br />
- Changement de régime matrimonial<br />
• Les activités physiques et de détente<br />
- Bien choisir son activité<br />
- Bien-être et hygiène du corps<br />
- Les risques de l’absence d’activité<br />
- Les différents sports de mise en forme<br />
• Exercices « relaxation et respiration » - Hygiène alimentaire et prévention<br />
- Hygiène alimentaire et hygiène de vie pour une meilleure prévention du vieillissement<br />
- Les recommandations du PNNS (Programme National Nutrition Santé)<br />
- Remise de livrets pratiques<br />
pOINts FORts<br />
• Equipe pédagogique pluridisciplinaire : intervention d’un notaire, d’un diététicien, d’un<br />
expert en ressources humaines et d’un consultant spécialisé en gestes et postures<br />
• Alternance d’apports théoriques, d’ateliers de réflexion et d’exercices<br />
responsable pédagogique<br />
Serge WOLLJUNG<br />
Consultant en marketing management<br />
IUT de Metz<br />
CONtACt<br />
Jenny MULLER<br />
jenny.muller@univ-lorraine.fr<br />
03 83 68 28 58<br />
réf. 13FC000177<br />
présentiel<br />
2 jours<br />
14 heures<br />
WWW.FC.UNIV-LORRAINE.FR offre de formation continue 2014 • université de <strong>Lorraine</strong> I 83
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