AUTOINSIDE Ausgabe – Juin 2019

SPONSORED CONTENT
Swica
Bien dormir, la clé de la
santé et du bien-être
Selon l’Office fédéral de la statistique, une personne sur quatre en Suisse souffre de problèmes d’endormissement
ou d’insomnie. Or, à la longue, ces troubles peuvent rendre malade. Découvrez comment retrouver des nuits sereines grâce
à quelques conseils efficaces. Et saviez-vous qu’en adoptant une gestion professionnelle des absences, vous pouviez générer
une baisse de l’absentéisme allant jusqu’à 20 % ?
Les troubles du sommeil peuvent avoir des origines
variées, parmi lesquelles des horaires de
travail irréguliers, le stress ou la pression liée
à la performance. Ils s’accompagnent souvent
d’irritabilité, de maux de tête, de difficultés à
se concentrer et de baisse d’efficacité. S’ils ne
sont pas pris en charge rapidement, ces problèmes
peuvent rendre malade. C’est un risque
largement sous-estimé dans notre société de
la performance, qui accorde généralement trop
peu d’importance au sommeil.
Conseils pour retrouver un meilleur
sommeil
Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir
ou à dormir d’un trait, renouez avec des
habitudes saines grâce aux conseils suivants :
• réduisez le temps passé au lit et respectez
des horaires de coucher réguliers (y
compris le week-end) afin d’augmenter
progressivement la sensation de fatigue ;
• évitez les longues siestes ;
• rangez votre réveil hors de votre vue pour
ne pas vous imposer une pression inutile
si vous ne pouvez vous endormir ou si
vous vous réveillez ;
• levez-vous lorsque la phase de réveil
semble devoir se prolonger ;
• restez actif et pratiquez quotidiennement
une activité physique au grand air et à la
lumière du jour ;
• le soir, instaurez un rituel de détente pour
retrouver le calme ;
• abstenez-vous de consommer café, thé, jus
de fruits et autres boissons excitantes en
soirée ;
• évitez les stimulations liées à l’utilisation
nocturne d’Internet et des réseaux sociaux
sur votre téléphone.
Moins d’arrêts grâce à une bonne
gestion des absences
Les absences pour cause de maladie ou
d’accident représentent un coût exorbitant
pour les entreprises. Le SECO estime qu’elles
reviennent en moyenne à 1 100 francs par jour.
De plus, lorsque des collaborateurs ne viennent
pas travailler, la charge de travail de leurs collègues
augmente. Tout cela se traduit pour l’entreprise
par des coûts élevés. En effet, à chaque
franc de frais pour perte de gain s’ajoutent
deux francs de frais supplémentaires qui découlent,
par exemple, de la baisse de qualité,
des heures supplémentaires effectuées par les
collaborateurs présents, de la perte de savoir et
de la hausse des primes d’assurance.
Une gestion professionnelle des absences
permet aux cadres dirigeants d’identifier à
temps les problèmes de santé. Les absences
s’en trouvent réduites, voire évitées. Si les entreprises
appliquent les processus de manière
systématique, la diminution des absences
peut même aller jusqu’à 20 %.
SWICA aide ses clients entreprises à mettre
Avantages pour les entreprises
En tant que membre UPSA, votre entreprise
bénéficie de toute une série d’avantages :
• Sécurité financière et solutions sur
mesure : assurance indemnité journalière
maladie, assurance-accidents et
de soins.
• Gestion de la santé en entreprise : nos
spécialistes analysent les risques en
matière de santé dans votre entreprise
et vous soumettent des mesures
individuelles pour éliminer les causes
d’absences.
• Suivi des collaborateurs malades ou
accidentés : plus de 85 Care Managers
expérimentés veillent au meilleur traitement
médical possible des collaborateurs
et à leur retour à l’emploi.
• Package attrayant dans l’assurance
collective de personnes.
Plus d’infos sur les avantages pour votre
entreprise : swica.ch/fr/upsa-agvs.
en place un dispositif de gestion des absences
et propose des modules sur le sommeil et
d’autre sujets qui peuvent être réservés sous
la forme de conférences de sensibilisation, de
séminaires ou d’examens de santé. <
Vos avantages personnels
en tant que membre UPSA et
particulier
• Remises exclusives sur des assurances
complémentaires pouvant atteindre 30 %
pour vous et votre famille ;
• généreuses contributions pour la prévention
et le fitness ;
• conseil compétent dans votre région ;
• service clientèle et conseil santé 24
heures sur 24.
Gagnez vos vacances préférées
Participez au concours santé SWICA et
remportez les vacances de vos rêves d’une
valeur de 3 000 francs. Séjour aventure,
bien-être, safari ou vacances sportives :
c’est vous qui choisissez la destination.
Bonne chance !
Plus d’infos sur les avantages pour vous et
votre famille : swica.ch/fr/upsa.
AUTOINSIDE | Juin 201923