FI-2020-004-IPAD

RIDERMAN /// EVENEMENT
VOORBEREIDING
» Allereerst natuurlijk de training en dat begint bij basisconditie.
Ik train veel in zone D1 en zorg voor afwisseling. Ik
zeg altijd: sinds ik langzamer train, fiets ik sneller. Discipline
is het toverwoord. Strava helpt daar niet echt bij trouwens.
Je vrienden zien alles en het is o zo verleidelijk om even door
te knallen, ondanks alle goede voornemens.
De KNWU heeft sinds kort Fondo gelanceerd, een trainingsapp
speciaal gericht op training voor evenementen. Professionele
coaches zorgen voor een goede kwaliteit van je
training. De Riderman is eind september, als het fiets
seizoen er vrijwel op zit. De meesten zullen dan wel een
behoorlijke basisconditie hebben.
» De voorbereiding op de tijdrit. Heb je een tijdritfiets, neem
deze dan mee. Zo niet, gebruik een ligstuur. Belangrijk is om
het bevestigen ervan niet uit te stellen tot het laatste moment.
Ik doe dit uiterlijk twee weken van tevoren. Ten eerste
gebeurt het me vaak dat het ligstuur te los zit en tijdens de
trainingsrit gaat zakken. Ik neem dan ook altijd een inbussleutel
mee. Daarnaast is het belangrijk te wennen aan de
tijdrithouding. Hoewel de tijdrit voor de meesten rond de 25
minuten duurt, kan een oncomfortabele houding doorwerken
in de volgende dagen.
» Welk kransje neem je mee, de 25, 28 of 32? Dat hangt van
je kwaliteiten af. De meeste hellingen van de Riderman zijn
niet extreem steil. Maar zowel op zaterdag als zondag tref je
enkele taaie hindernissen waarbij een licht verzet geen
overbodige luxe is. Twijfel niet, monteer gewoon je grootste
krans. Het ergste wat er kan gebeuren, is dat je hem niet
nodig hebt.
» Tactisch en slim rijden is ook belangrijk. Je rijdt vrijwel de
hele dag in groepen. Soms van 10 renners, soms wel 30 of
meer. Vermijd veel kopwerk. Rouleer mee, maar houd het
kort. Gaat het te langzaam? Sleur niet als een bezetene op
kop. Dan ben je waarschijnlijk de eerste die het loodje legt.
Vaak vallen groepen uiteindelijk uit elkaar en ontstaan er
weer nieuwe. Word je gelost uit een groep, wacht dan op de
volgende. Met een beetje geluk brengt deze je weer terug.
» Qua accommodaties heeft Bad Dürrheim veel te bieden,
maar er komen echter veel gasten dit weekend, zowel fietsers
als kuuroordbezoekers. Regel dus tijdig een onderkomen.
En anders is er in de omliggende plaatsen wel
onderdak te vinden.
» Een paar maanden na het evenement heb ik contact met
een van die Nederlanders. Dit jaar komen ze met z’n vijven.
Zo gaat dat. De Riderman is niet voor niets Ride like a pro. •
Linksboven: De race is
via een livestream te
volgen.
Linksmidden: De finish
van de zondagetappe.
Linksonder: De verzorging
aan de finish.
De slotetappe van zondag 20 september
RIDERMAN 2020
Start en finish van alle etappes: Bad Dürrheim (Duitsland)
Etappe vrijdag 18-09 (tijdrit): 16 kilometer/200 hoogtemeters Starttijd 14.10 uur
Etappe zaterdag 19-09: 121 kilometer/1850 hoogtemeters Starttijd 11.45 uur
Etappe zondag 20-09: 99 kilometer/1220 hoogtemeters Starttijd 11.15 uur
Kosten:
€ 160,- tot 15 april
€ 170,- tot 12 september
€ 190,- last minute, ter plekke
Website:
www.riderman.de
APRIL 2020 « fiets.nl 59