FI-2020-004-IPAD

More documents

Recommendations

Info

ACHTERGROND \\\SLECHTE GEWOONTESSLECHTEGEWOONTES70 fiets.nl » APRIL 2020
SLECHTE GEWOONTES /// ACHTERGRONDMENSEN ZIJN GEWOONTEDIEREN, MAAR LANG NIETALLE GEWOONTES ZIJN GOEDVOOR ONS. HOE MAAK JEKORTE METTEN MET GEDRAGDAT JOUW FIETSPRESTATIESBELEMMERT?TEKST: CHRIS MCGUIRE /// FOTO'S: ISTOCK,COR VOS, REMCO VEURINKWielrenners zijn absoluutniet immuunvoor slechte gewoontes.Van overmatigsnacken tot het geven vanonduidelijke signalen, van slechteremtechniek tot het verwaarlozenvan kostbaar materiaal – iedereenheeft zo wel een aantal mindere trekjes.Maar geen paniek: we beslotenom een aantal veel voorkomendemisdragingen aan de kaak te stellenén natuurlijk het gezondere, veiligere,slimmere of snellere alternatief teonthullen, zodat je in ieder geval metéén slechte gewoonte kunt afrekenen.Mooi doel, toch? Lees, en je zult onslater dankbaar zijn.VÓÓR DE RITHET IS HEEL GOED MOGELIJK DAT JE AL SLECHTGEWOONTEGEDRAG VERTOONT VOOR JE ÜBERHAUPT IN HET ZADEL BENT GESPRONGEN – ENDAN HEBBEN WE NIET OVER DE UREN DIE JESPENDEERT VOOR DE SPIEGEL OM JE GLADGESCHOREN BENEN TE BEWONDEREN.PASTA? BASTAWe hebben het allemaal weleens gedaan: je hebteen lange, zware rit voor de boeg, en om zogoed mogelijk voorbereid te zijn op de vele urenin het zadel werk je van tevoren een jaarvoorraad aan pastanaar binnen. Goed idee? Mwah, niet echt, maar het gebeurtwél veel. Sterker nog, het is bijna stereotiep gedrag onderwielrenners. Erg handig is het niet, want pasta is lastig te verterenen zeker als je (te) grote hoeveelheden eet, is de kansgroot dat je er last van krijgt. Het zit maar in je maag te zittenen bij een flinke inspanning bestaat de kans dat het er ookweer uitkomt – niet echt comfortabel.Sommige mensen stouwen zich voor élk ritje helemaal vol,maar dat is absoluut niet nodig. Overdreven carb loading kanleiden tot gewichtstoename. Een ander mogelijk gevolg is dathet trainingseffect van bepaalde trainingen minder groot is.En die lange, zware rit? De oplossing is extra (geraffineerde)koolhydraten in de vorm van sportdrank, die je de dag ervooren bij je laatste maaltijd (normale portie!) kunt innemen. Hetnatrium in de drank zorgt ervoor dat je lichaam de elektrolytenen koolhydraten snel kan opnemen.APRIL 2020 « fiets.nl 71
Page 1 and 2:
TESTEN » TECHNIEK » TRAINING » V
Page 3 and 4:
LEZERSAANBIEDINGWORD NU ABONNEE12 n
Page 5 and 6:
SLOVENIË 40powered byZie pagina 77
Page 7 and 8:
APRIL 2020 « fiets.nl7
Page 9 and 10:
RAPPE RENNERSNederland komt momente
Page 11 and 12:
Patrick Lefevere gelooft niet dat T
Page 14 and 15:
POST \\\BRIEVEN VAN LEZERSCOLOFON \
Page 16 and 17:
RACETESTRIDLEY HELIUM SLXDISCMERIDA
Page 18 and 19:
RACETEST \\\5 RACERS VOOR DE KLASSI
Page 20 and 21: RACETEST \\\5 RACERS VOOR DE KLASSI
Page 22 and 23: RACETEST \\\5 RACERS VOOR DE KLASSI
Page 24 and 25: PinarelloDogma F12 DiscWe gaan vier
Page 26 and 27: RACETEST \\\AERO RACERSONBEKEND,MAA
Page 28 and 29: RACETEST \\\AERO RACERSOrbea Orca M
Page 30 and 31: MTB-TEST \\\ TRAILBIKESEEN TOOLVOOR
Page 32 and 33: MTB-TEST \\\ TRAILBIKESEen trailbik
Page 34 and 35: MTB-TEST \\\ TRAILBIKESKONA PROCESS
Page 36 and 37: MTB-TEST \\\ TRAILBIKESCanyon Neuro
Page 38 and 39: MTB-TEST \\\ TRAILBIKESCANNONDALE H
Page 40 and 41: REISVERHAAL \\\ SLOVENIËTRAILPARAD
Page 42 and 43: REISVERHAAL \\\ SLOVENIËMijn reis
Page 44 and 45: REISVERHAAL \\\ SLOVENIËeen rondle
Page 46 and 47: SuperSixEVOWinnaar Racefietsvan het
Page 48 and 49: TECHNIEK \\\ZELF EEN GEREEDSCHAPSKI
Page 54 and 55: Foto: ©René MüllerOP DE RACEFIET
Page 56 and 57: EVENEMENT \\\ RIDERMANHet derde wee
Page 58 and 59: Geheel boven, links: Jerijdt de hel
Page 60 and 61: ONBEKENDE COL \\\SERRA DA ARRÁBIDA
Page 62 and 63: TECHNIEK \\\MOMENTSLEUTELS GETESTIE
Page 64 and 65: TECHNIEK \\\MOMENTSLEUTELS GETESTBB
Page 66 and 67: TECHNIEK \\\MOMENTSLEUTELS GETESTPR
Page 68 and 69: TECHNIEK \\\MOMENTSLEUTELS GETESTTO
Page 72 and 73: VERREK!HERHAAL 10 KEER:‘STRETCHEN
Page 74 and 75: ACHTERGROND \\\SLECHTE GEWOONTESUIT
Page 76 and 77: 13 T/M 18 SEPTEMBER 2020UNIEKE WIEL
Page 78 and 79: PROLOOGANALYSES INZICHTEN STATISTIE
Page 80 and 81: Focus | Ons beeld van de wielerspor
Page 82 and 83: De vijandvan binnen82 PROCYCLING |
Page 84 and 85: Achtergrond | Het Epstein-Barrvirus
Page 86 and 87: Steun vannaastenOm het Epstein-Barr
Page 88 and 89: WereldkampioenMads PedersenTot iede
Page 90 and 91: Wereldkampioen | Mads PedersenRegen
Page 92 and 93: ROBERT GESINKBizarre tijdenHet was
Page 94 and 95: GEZIEN EN GETEST \\\DOOR DE REDACTI
Page 96 and 97: GEZIEN EN GETEST \\\DOOR DE REDACTI
Page 98 and 99: GEZIEN EN GETEST \\\OIL SLICK-ONDER
Page 100 and 101: DOORGETEST \\\DOOR DE REDACTIE VAN
Page 102 and 103: SERVICE COURSE \\\VRAAG HET DE EXPE
Page 104 and 105: SERVICE COURSE \\\VRAAG HET DE EXPE
Page 106 and 107: EVENEMENT \\\THE RIDE PYRENEES106 f
Page 108 and 109: EVENEMENT \\\THE RIDE PYRENEEStwee
Page 110 and 111: VALSE START \\\DE EERSTE E-BIKEAan
Page 112 and 113: REISVERHAAL \\\ KUFSTEINERLANDCRUIS
Page 114 and 115: REISVERHAAL \\\ KUFSTEINERLANDDe zo
Page 116 and 117: die voortdurend in het zicht houden
Page 118 and 119: LÉON VAN BON TEST \\\CUBE LITENING
Page 120 and 121:
LÉON VAN BON TEST \\\CUBE LITENING
Page 122 and 123:
LÉON VAN BON TEST \\\CUBE LITENING
Page 124 and 125:
Hit the beach, Jack!Weerproof, race
Page 126 and 127:
DE WIELERCLUB \\\RWC AHOYDE CLUB VA
Page 128 and 129:
11 Deelname is dit jaar inclusiefzo
Page 130 and 131:
VOLGENDE MAAND \\\FIETS 05 VERSCHIJ
Page 132:
Distributeur:SHIMANO BENELUX B.VSHI
show all

FI-2020-004-IPAD

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?