ONLINE PRIRUCNIK

U ponašanju
• sklonost nesrećama, alkohol, pušenje, lijekovi, promjena apetita, problemi sa
spavanjem, ubrzan govor, svadljivost, plakanje, vikanje, gubitak interesa za seks
Kognitivni (u mišljenju)
• nesposobnost donošenja odluka, prebrzo donošenje odluka, slaba koncentracija,
preosjetljivost na kritiku, mentalni blokovi, zaboravljivost, negativan stav, povlačenje iz
društva
Fiziološke/tjelesna reakcije
• visoki tlak, probavni problemi, osip, napetost u stomaku, znojni dlanovi, hladne ruke, plitko
disanje, lupanje srca, glavobolja, umor, mišićna napetost, želučani problemi, povećana
upotreba lijekova
Ukoliko ste prepoznali da imate neko od ovih simptoma potražite pomoć liječnika. Sve ono
što vas sprječava da budete ono što jeste uzrokuje stres.
Bolesti povezane sa stresom
• kardiovaskularne bolesti, bolesti imunološkog sustava, astma, dijabetes, probavne smetnje,
čir na želucu, kožne bolesti – psorijaza, alergije, glavobolje i migrene, depresija, anksiozni
poremećaji, artritis, bol u leđima, vratu i ramenima, gripe, nesanica, seksualni poremećaji,
česte prehlade,
Kao što vidimo popis velik. Ne opterećujte se sa stvarima na koje ne možete utjecati i
mijenjati. Ne trudite se mijenjati druge, jer je to nemoguća misija. Mijenjajući sebe mijenjat
ćete druge i time smanjiti stres. Mark Twain je rekao: “Sada sam star čovjek, i u životu sam
imao mnogo problema, od koji se većina nikada zapravo nije dogodila“. Učimo od mudrih.
Osobe sklone stresu
• Ne razdvajaju bitno od nebitnog
• Pesimisti su
• Perfekcionisti
• Niska tolerancija na frustraciju
• Negativan stav prema drugima