ONLINE PRIRUCNIK

More documents

Recommendations

Info

Nekada se tema smrti prihvaćala puno prirodnije nego danas. Ljudi su umirali u kućama sasvojim bližnjima, a danas često u bolnicama sami i daleko od svih. Pogrebe pripremaju i okotijela se brinu stranci, profesionalci. Često se tijelo zna kemijski tretira kako bi izgledaloljepše. Sve su to načini kako bi se ljudima pomoglo da ne razmišljaju o tome kao će to tijelouskoro istrunuti.U vrijeme pandemije, mnogi se boje da će se zaraziti i umrijeti, oni ili njihovi bližnji. Ovajstrah je potenciran željom da žive pod bilo koju cijenu.Jedan od načina kako smanjiti strah od smrti jest da prestanemo izbjegavati tu temu.Primijetite što osjećate kad se dotaknete te teme. Budite s tim neugodnim osjećajima.Primijetit ćete da tu neugodu, ipak, možete izdržati. Imate taj kapacitet u sebi. I te emocije susastavni dio života. Kad biste otupili na tugu i bol, otupili biste i na ljubav. Takvo nastojanjevodi do usamljenosti i depresivnosti. Sprovodi i misao o smrtnosti može vas podsjetiti na vašusvrhu i misiju u životu. Može vas podsjetiti koje su to zapravo stvari koje su vrijedne u životu.Drugi način je da se stavite u poziciju osobe koja ne zna ništa o smrti. Budite znatiželjni okoemocija koje vam se javljaju. Postavite si pitanja: Što primjećujem kod svojih osjećaja? Štomogu naučiti od svojih osjećaja? Osjećam li još neke druge osjećaje osim npr. straha i tuge?Paradoks straha: što se više suočavate s njim manje snage ima nad nama. Dr. Christopher Kerrje istraživao što osjećaju i kako se ponašaju ljudi na samrti. Dosta ljudi pred smrt sanja da suse ponovno povezali s bližnjima koji su umrli prije njih. Pokazuje kako se i u tim trenutcimamože vidjeti nešto lijepo i oplemenjujuće.Ako često imate misli pune straha kako ćete možda umrijeti od npr. virusa možeteprimjenjivati tehniku kognitivne difuzije. Ova tehnika se odnosi na primjećivanje misli kojenam dolaze ali im ne vjerujete. Ne opirete im se, ali im ne pridajete previše važnosti. Kad vamnpr. dođe misao: „Umrijet ću od virusa“, recite si: „Dolazi mi misao da ću umrijeti od virusa.“ili „Primjećujem da imam misao da ću umrijeti od virusa.“ Kad počnete misli doživljavatisamo kao misli dobit ćete slobodu da im ne vjerujete. To što vam se javila neka misao neznači da će se ona obistiniti. Također, moći ćete odlučiti želite li djelovati na osnovu te misliili ne.Još jedan način kako graditi dobar život suočavajući se s činjenicom da smo smrtni se odnosina njegovanje naših vrijednosti i prioriteta u životu. Prihvatite znanje o smrtnosti i iskoristitega kao bi živjeli ispunjen život. U nekim kulturama su se ljudi konstantno podsjećali navlastitu smrtnost. Marija, kraljica Škotske je imala sat u obliku srebrne lubanje na kojem jepisao „blijeda smrt kuca“.Nije potrebno da izbjegavamo temu smrtnosti, niti da ju obožavao. Dobro je, ipak, da smo jesvjesni kako bismo se podsjećali da živimo dobro. Smrtnost nas suočava s činjenicom daprihvatimo stvari koje ne možemo promijeniti, a mijenjamo one koje možemo. Promijenimofokus sa svojih strahova na ono što želimo u svom životu. Ono što želimo često nisu stvari,već ljudi i dobri odnosi s njima.
Pripremila: mag. psych. Josipa Končinski/UHB RH/Projekt:Jedni za druge u kriznimsituacijama*** Projekt Udruge hrvatskih branitelja RH - "Jedni za druge u kriznim situacijama",financiran je od strane Ministarstva hrvatskih branitelja
Page 1 and 2:
ONLINE PRIRUČNIKPROJEKT UDRUGE HRV
Page 3 and 4:
dr.sc. Ljiljana Buhač: Upravljajte
Page 5 and 6:
U ponašanju• sklonost nesrećama
Page 7 and 8:
Faza 2: OTPOR ili PRILAGODBAUkoliko
Page 9 and 10:
• Uočite pozitivno - iz nastale
Page 11 and 12:
Sada!, rekao je profesor, dok se sm
Page 13 and 14:
46- 60Na opasnoj ste granici. Podlo
Page 15 and 16:
Svijet se mijenja, mijenja se i str
Page 17 and 18: 3. pristup Imenujte emociju i osje
Page 19 and 20: Autorski članak: dr.sc. Ljiljana B
Page 21 and 22: 1. Korak Naučite duboko i smireno
Page 23 and 24: 10. Korak Razgovarajte, razgovarajt
Page 25 and 26: dr.sc. Ljiljana Buhač: Komuniciran
Page 27 and 28: Generalna preporuka za komunikaciju
Page 29 and 30: slušatelji, pomirljivi, mogu djelo
Page 31 and 32: dr. sc. Ljiljana Buhač: Recite STO
Page 33 and 34: • ostanite korektni • odstupanj
Page 35 and 36: • U svemu što činite služite s
Page 37 and 38: 3. Razgovaraj s njim kada to i njem
Page 39 and 40: mogućnost izvedbe tog zadatka i dj
Page 41 and 42: da trebate uraditi. Naučite reći
Page 43 and 44: 6. Svjestan/a sam da je neuspjeh di
Page 45 and 46: mag.psych. Josipa Končinski: Tko j
Page 47 and 48: mag.psych. Josipa Končinski: Ljutn
Page 49 and 50: granice (prostorne, tjelesne, emoci
Page 51 and 52: RJEŠAVANJE PROBLEMAMožemo postati
Page 53 and 54: mag.psych. Josipa Končinski: Samou
Page 55 and 56: faktora ipak ne počine samoubojstv
Page 57 and 58: Ako trebate razgovor, možete se ja
Page 59 and 60: Do istinske sreće se dolazi kroz u
Page 61 and 62: Budite ljubazni.Prakticirajte tehni
Page 63 and 64: logičkoj razini razumije da nije n
Page 65 and 66: 2. Podsjetite se da će te više po
Page 67: mag.psych. Josipa Končinski: Sjeti
Page 71: *** Projekt Udruge hrvatskih branit
show all

ONLINE PRIRUCNIK

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?