ONLINE PRIRUCNIK

razmišlja o samoubojstvu, ali nema snage provesti ideju u djelo, a kad se počne osjećati bolje
dobije snagu da naum provede u djelo.
Ako poznajete nekog tko planira učiniti samoubojstvo
1. Shvatite osobu ozbiljno.
2. Pokažite da vam je stalo i saslušajte osobu kako je i s čim se nosi.
3. Budite iskreni ako ste preplašeni. Dajte joj do znanja da ste zabrinuti.
4. Potražite pomoć stručnjaka.
5. Ne zaboravite na sebe. Na vama je da pružite ono što je u vašoj moći, ali uvijek postoji
dio odgovornosti koji pripada samo toj osobi. Važno je znati da vi ne možete snositi
odgovornost za takav događaj.
Savjeti za osobe koje imaju suicidalne misli i osjećaje
• Potražite stručnu pomoć što prije i budite ustrajni u dolascima. Ponekad treba vremena
da vidimo rezultate.
• Razgovarajte s nekim svaki dan, ako je moguće licem u lice
• Napravite sigurnosni plan u slučaju želje za suicidom. Plan može sadržavati kontakte
važnih osoba kojima se možete obratiti za pomoć. Također, plan može pomoći
identificirati okidače koji vode do suicidalne krize, poput obljetnice smrti,
konzumacija alkohola, svađa,… Uklonite stvari s kojima bi osoba mogla počiniti
suicid poput tableta, noževa,..
• Napravite si pisani raspored aktivnosti za svaki dan. Pridržavanje rasporeda može dati
osjećaj kontrole nad svojim životom.
• Ako primijetite da ste previše preokupirani negativnim stvarima probajte preusmjeriti
pažnju da ono što ste ostvarili do sad i na čemu ste zahvalni.
• Izađite van na sunce, u prirodu.
• Brinite o sebi. Redovito jedite, dovoljno spavajte, vježbajte.
• Okružite se ljudima kraj kojih se dobro osjećate.
• Imajte osobne ciljeve u životu.
• Izbjegavajte zloporabu alkohola ili droga.
Gubitak ljudskog života je nenadoknadiv. Toliko „nevinih“ žrtava ostane za njima koje trpe
ogromne posljedice takvog čina. Zapamtite, uvijek postoje rješenja koja su bolja od
samoubojstva.