Smart Eating #2 2019

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Rajio Taisoder
Kultsport aus dem Radio
wie ein Uhrwerk abgespult. Ob in den eigenen
vier Wänden, mit den Kollegen im Büro,
im Park oder während der Znünipause auf
dem Schulhof – täglich drei Minuten lang
dehnen, drehen, schwingen und beugen ergeben
immerhin 18 Stunden pro Jahr. Die
Regelmässigkeit macht's.
oder einfach einige Kniebeugen und Armschwingen
bevorzugst – bewege dich so, wie
es dir guttut, ganz locker. Direkt in der Küche
oder barfuss im Garten, nur drei Minuten täglich
können den ganzen Körper agil erhalten.
Wer will, kann natürlich auch das Radio dazu
anschalten.
Wer sich hierbei an das chine sische Tai-Chi
6 Uhr 25 in Japan. Der Radiosender
NHK strahlt seine Morgengymnastik-Sendung
aus –
wie jeden Tag seit 68 Jahren.
«Die Arme vorne hochführen,
aus atmen und locker über die
Seite nach unten schwingen,
vorne kreuzen, dabei die Knie
beugen, dann schwungvoll wieder
nach oben kommen und ...»
Sportanweisungen übers Radio? Wie soll man
martialisch! Nach einiger Überarbeitung
konnte das Programm
1951 wieder gesendet werden.
Inzwischen gibt es auch
Übungsabläufe für Menschen
mit körperlichen Beeinträchtigungen,
die im Sitzen ausgeführt
werden können, sowie
eine «Sportler»- Variante für den
Muskelaufbau. Und natürlich
werden die Übungen heutzutage auch im TV
erinnert fühlt, hat recht: Morgengymnastik
hat in vielen Ländern Ostasiens eine lange
Tradition und gehört wie das Zähneputzen zur
Alltagsroutine.
Speaking of it: Probier es doch einmal aus.
Stelle zum Beispiel die Kaffeemaschine morgens
wie gewohnt an, und während sie aufheizt,
bewegst du dich. Auch du «heizt» so
für den Tag auf. Egal ob du Rajio taisō, Yoga
move
TIME TO
denn da bitte mitkommen? Ganz einfach: Es
oder auf Youtube gezeigt. Auch ohne die
gibt zwei immer gleiche, täglich wechselnde
Anweisungen aus Netz oder Äther werden die
Choreografien, die jeweils 3 Minuten dauern.
Rajio-taisō-Übungen von ihren Anhängern
Die Choreografien werden in Japan bereits in
der Primarschule erlernt und bestehen aus
einfachen Bewegungsabläufen. Dehnen, drehen,
beugen, schwingen. Der Rhythmus wird
durch fröhlich klimpernde Klaviermusik vorgegeben.
Auch diese Melodie ist immer dieselbe
und untrennbar mit den Übungen verknüpft.
Rajio taisō wurde 1928 eingeführt. Entsprechende
Übungen sollten die Soldaten fit halten
– was dazu führte, dass die Radio- Gymnastik
nach dem 2. Weltkrieg abgesetzt wurde: zu