Schwanewede - Volkshochschule Osterholz-Scharmbeck ...

Gesundheit: Körperwahrnehmung –
Fitness – Wellness – Selbsthilfe
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Yoga
Christiane Klauß
Im Yoga haben wir Zeit, uns einmal nur uns und unserem
Körper zuzuwenden. Durch unseren hektischen Alltag
kommt dies oft zu kurz. Wir können innehalten und neue
Kraft schöpfen. Der Beckenboden ist die Basis unseres
Körpers und unser Kraftzentrum. Wahrnehmungs- und
Kräftigungsübungen für den ganzen Körper werden uns
beweglicher machen. Wir werden entspannter, aber auch
kräftiger und damit belastbarer. Da auch unser Geist ein
unruhiger Geselle ist, wird auch er mit der Zeit zur Ruhe
kommen. Mit Yoga werden wir angenehm in den Feierabend
hineingleiten. Bitte, wenn möglich, zwei Decken
und ein Handtuch mitbringen.
dienstags ab 14.02. 16:30 – 18:00 Uhr
Gebühr für 10 Termine: 63,–
Gebühr Kleingruppe: 73,–
Kindergarten, Berliner Str. 18
9520
Irgendwas geht immer
Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Cornelia Werthwein
Dieser Kurs möchte Menschen Mut zur Bewegung machen,
die bislang wenige Möglichkeiten sehen, ihren Körper
zu kräftigen. Durch gezielte Körperwahrnehmung und
Spürübungen soll der persönliche Bewegungsspielraum
ergründet werden. Die sanften, einfachen und individuell
angepassten Hatha-Yoga-Übungen können im Sitzen, im
Stehen und im Liegen ausgeübt werden. Sie wirken aktivierend
und stärkend auf Körper und Geist. Durch eine
gezielte Atemtechnik kehrt nach den Übungen eine wohlige
Entspannung ein. Bitte bequeme Kleidung tragen und
ein Kissen, eine Decke sowie warme Socken mitbringen.
Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst
werden.
freitags ab 17.02. 16:00 – 17:00 Uhr
Gebühr für 9 Termine: 33,–
Gebühr Kleingruppe: 43,–
Parkstift Osterholz, Am Stadtpark 1, 3. Stock,
Mehrzweckraum
In Kooperation mit dem Parkstift Osterholz
Sie möchten eine Person begleiten, die Unterstützung
braucht? Dann ist die Teilnahme für Sie kostenlos!
Sie möchten als Dozent/in eine Fortbildung machen?
Wenden Sie sich an das Team der Volkshochschule –
wir halten die ganzjährigen Fortbildungsprogramme der
Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung für Sie
bereit und beraten Sie gern!
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