Schwanewede - Volkshochschule Osterholz-Scharmbeck ...

Gesundheit: Körperwahrnehmung –
Fitness – Wellness – Selbsthilfe
Fitness:
Bauchtanz mit Beckenbodentraining
Christiane Klauß
Durch die sanften, fließenden Bewegungen des Yoga und
die Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den
Beckenboden wird unser Körper vorbereitet auf die Bewegungen
des orientalischen Bauchtanzes. Bauchtanz spricht
nicht nur den ganzen Körper – von den Füßen bis zu den
Händen – an. Durch seine weichen oder, je nach Musik,
auch kraftvollen Bewegungen berührt er auch Seele und
Geist. In den Anfängerkursen werden wir die Grundbewegungen
und Grundschritte des Bauchtanzes erlernen und
sie zu kleinen Kombinationen oder auch Choreografien
zusammen setzen. Ab der Mittelstufe kommen je nach
Wunsch auch Accessoires wie z. B. Schleier, Stock oder
Zimbeln dazu. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung (Gymnastikanzug
oder Leggins und Body) und ein Tuch für die
Hüfte mitbringen.
9628 Kurs I:
Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse
dienstags ab 14.02. 18:15 – 19:45 Uhr
Gebühr für 10 Termine: 63,–
Gebühr Kleingruppe: 73,–
Kindergarten, Berliner Str. 18
9527 weit Fortgeschrittene
Zimbeln, Improvisation, American Tribal Style Elemente
montags ab 13.02. 19:45 – 21:15 Uhr
9524 Kurs VIII: Mittelstufe
montags ab 13.02. 18:00 – 19:30 Uhr
Gebühr für je 10 Termine: 63,–
Gebühr Kleingruppe: 73,–
Kreiskrankenhaus, großer Saal
In Kooperation mit der Gesundheitsschule des Kreiskrankenhauses
9624 Kurs XIV: Mittelstufe
dienstags ab 14.02. 20:00 – 21:30 Uhr
Gebühr für 17 Termine: 105,–
Gebühr Kleingruppe: 120,–
Kindergarten, Berliner Str. 18
Bauchtanzwochenenden »Shimmy«
Christiane Klauß
Shimmy, das sind diese im orientalischen Tanz typischen
Zitterbewegungen, die sich scheinbar mühelos über den
ganzen Körper ausbreiten. Doch, wie so oft, versteckt sich
hinter der Leichtigkeit, die wir bewundern, etwas mehr...
Keine Vorkenntnisse nötig – die 4 Samstage bauen aufeinander
auf, sind aber auch einzeln buchbar. Frauen mit Vorkenntnissen
können bei der Dozentin nachfragen, welcher
Kurs für sie geeignet ist. Bitte Decke, bequeme Kleidung
(Gymnastikanzug oder Leggins und Body) und ein Tuch für
die Hüfte mitbringen.
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