Trainingsprogramme - Daum Electronic
Trainingsprogramme - Daum Electronic
Trainingsprogramme - Daum Electronic
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A<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
Ausklappseite<br />
Seite Seite<br />
Das Cockpit / Übersicht der Bedienund<br />
Funktionselemente UF<br />
Wettkampfstrecken<br />
Tour de France ( 21 Etappen )<br />
42<br />
43-45<br />
Inhaltsverzeichnis<br />
A<br />
Conconi-Test<br />
" Testprotokoll<br />
46-50<br />
48<br />
A. Allgemeines<br />
1<br />
Kopiervorlagen IL / IP / Ir - Programm<br />
Gangschaltung<br />
51-53<br />
54-55<br />
Ein Ergometer, was ist das ?<br />
<strong>Trainingsprogramme</strong> später starten<br />
56<br />
Anmerkungen zur Anleitung<br />
Gewichts- und Körperfett-Ermittlung<br />
56<br />
B. Inbetriebnahme<br />
Ein / Ausschalten<br />
2<br />
ergo_bike<br />
Team Award<br />
H. Coaching<br />
57<br />
H1 - H14<br />
SLP-Modus ( Stand by ) Allgemeines und Grundsätzliches zum Coaching H1-H2<br />
C. Das Cockpit<br />
Steuerknopf Nr. 6<br />
Funktionstasten / Steckerbuchsen<br />
Anzeige Nr.1 / Personenkennziffer<br />
und Gast auswählen<br />
Anzeige Nr. 1 / Pulsfrequenz<br />
aerobe Pulszone<br />
Herzfrequenzen / aerober Bereich<br />
Anzeige Nr. 2 / Zeit und kJoule<br />
Anzeige Nr. 3 / RPM (Umdreh./min)<br />
3-13<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
Coaching-Programm einstellen<br />
Coching-Leistungstest fahren<br />
Eingangs- und Leistungstest / WHO-Standard<br />
Trainieren und Programmzustände einsehen<br />
Trainingssteuerung / Leistungseinstufung<br />
Abweichungen vom Trainingsplan<br />
Rückstufung<br />
Trainingsbeispiele<br />
Kurzbeschreibung / Coaching<br />
I. Initialisierung<br />
H3-H5<br />
H5<br />
H6<br />
H7<br />
H8<br />
H9 - H10<br />
H11<br />
H12-H13<br />
H14<br />
i1 - i2<br />
Nr. 4 / km/h und Pers. km total<br />
Anzeige Nr. 4 / Entfernung und Limit km<br />
Nr. 5 / Watt und Relax<br />
Pulssensor / Cardio Sensor-Brustband<br />
10<br />
11<br />
Einstellung von Sprache, Zeit, Datum<br />
Cockpit-Seriennr., Team Award<br />
L. LCD-Grafikdisplay<br />
i1-i2<br />
i2<br />
L1 - L2<br />
PC-Schnittstelle, PC-Software<br />
ergo_win 2002<br />
Anzeigenfelder Display / man. Einstellung "0"<br />
D. Trainingsvorbereitungen<br />
12<br />
13<br />
14-17<br />
Allgemeines zum Grafikdisplay<br />
Bespiele / Displayanzeigen<br />
M.Montage<br />
Aufstellhinweise / Allgemeines<br />
L1<br />
L2<br />
M1 - M16<br />
M1<br />
Personenkennziffer einstellen<br />
Persönliche Daten-, Alarmwerte einstellen<br />
Daten eingeben, persönliche Einstellungen<br />
E. Trainieren<br />
14<br />
14,15<br />
16,17<br />
18-23<br />
Auspacken / Lieferumfang<br />
Anleitung / Füße anbringen<br />
Zubehör / "swingfeet"<br />
Montageanleitung / Lenkersäule anbringen<br />
/ Triathlon-Lenkeraufsatz<br />
M2<br />
M3<br />
M4-M7<br />
M8<br />
M9-M10<br />
Allgemeine Trainingsempfehlungen<br />
Sicherheitshinweise zum Training<br />
Manuell trainieren<br />
Fitness prüfen / Fitness-Note<br />
Fitness u. Trainingswerte aufrufen<br />
Entspannen / Relax-Funktion<br />
F. <strong>Trainingsprogramme</strong><br />
Programmübersicht / modellbezogen<br />
18<br />
19<br />
20<br />
21<br />
22<br />
23<br />
24 - 57<br />
24<br />
/ Lenkerband wickeln M10<br />
/ Cockpit anbringen M11-M12<br />
/ Sattel / -stütze anbringen M13<br />
/ Lenkersäule / Lenker einst. M14<br />
/ Feineinstellungen<br />
M15<br />
/ Flasche / Pedale anbringen M16<br />
W.Wartung<br />
W1 - W5<br />
Reinigung / Pflege<br />
W1<br />
einfache Wartungs- u. Servicetätigkeiten W2<br />
Programmübersicht / Einstellung - Anzeige<br />
Trainingsprogramm auswählen<br />
Cardio-Programm / C<br />
Individualprogramm P<br />
25<br />
26<br />
27<br />
28-30<br />
Keilriemen erneuern<br />
Ersatzteile / Übersicht ( Explosionsdarst. )<br />
Ersatzteilliste<br />
Cockpit tauschen<br />
W3<br />
W4<br />
W5<br />
Puls-Individualprogramm / IP<br />
Watt-Individualprogramm / IL<br />
Geschwindigkeits-Individualprog. / Ir<br />
Auswahl und Programmierung<br />
Steigungsprogramm / L<br />
28<br />
29<br />
29<br />
30<br />
31<br />
T. Technik<br />
Sonderzubehör / Cardio Sensor-Brustband<br />
Technische Daten<br />
Sicherheitsanforderungen / Konformität<br />
T1 - T3<br />
T1<br />
T2<br />
T3<br />
RPM-Konstantprogramm / A<br />
Kraftprogramm / H<br />
Trainingsdiagramme wattgesteuert ( 400 Watt )<br />
Trainingsdiagramme pulsgesteuert<br />
Cool-Down Programme<br />
Cool-Down Diagramme<br />
31<br />
31<br />
32-35<br />
36-37<br />
38-39<br />
39<br />
S. Stichwortverzeichnis<br />
G. Glossar / Anhang<br />
Glossar<br />
Was ist, wenn.....?<br />
S1 - S2<br />
G1 - G3<br />
G1<br />
G2-G3<br />
<strong>Trainingsprogramme</strong> wattgesteuert ( 800 Watt ) 40-41<br />
§. Garantiebedingungen<br />
B
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