Trainingsprogramme - Daum Electronic
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Das Puls - Individualprogramm / IP<br />
ermöglicht die Erstellung von individuell auf die Anforderung der Trainingsperson zugeschnittenen<br />
Puls - Belastungsprofilen mit einer maximalen Dauer von:<br />
Es kann für jede einzelne Trainingsminute eine<br />
Pulsfrequenz zwischen 60 und 199 Schlägen<br />
pro Minute vorgegeben werden.<br />
Modell<br />
Person 1<br />
8008 TRS<br />
60 Minuten<br />
Es ist jedoch zu beachten, daß die maximale Person 2<br />
60 Minuten<br />
Anstiegsgeschwindigkeit der menschlichen Pulsfrequenz<br />
begrenzt ist. Innerhalb von 1 Minute<br />
kann diese z. B. nicht von 60 auf 199 Schläge<br />
Person 3<br />
Person 4<br />
60 Minuten<br />
240 Minuten<br />
pro Minute ansteigen. Es wird deshalb empfohlen, einen Pulsanstieg einzugeben, welcher dem<br />
Trainingszustand der Trainingsperson angemessen ist.<br />
28<br />
F<br />
Individualprogramm P<br />
<strong>Trainingsprogramme</strong><br />
OK signalisiert, daß die Pulsfrequenz nicht mehr als 5 Schläge<br />
oberhalb der vorgewählten Cardiofrequenz liegt.<br />
Pfeil nach oben signalisiert, daß die Pulsfrequenz unterhalb<br />
des vorgewählten Cardiopulswertes liegt.<br />
Pfeil nach unten signalisiert, daß die Pulsfrequenz um mehr<br />
als 5 Schläge oberhalb des vorgewählten Cardiopulswertes liegt.<br />
In diesem Fall wird die Bremsleistung ( Watt ) automatisch so lange<br />
um 5 Watt / 15 Sekunden reduziert, bis die vorgewählte Cardiopulsfrequenz<br />
wieder erreicht ist.<br />
Mit dem Puls - Individualprogramm / IP<br />
trainieren<br />
OK 110<br />
Anzeige Nr. 1<br />
116<br />
z.B. vorgegebene<br />
Cardiopulsfrequenz<br />
98<br />
Das blinkende Herz zeigt an,<br />
daß der Pulssensor ( Ohrclip )<br />
oder daß<br />
das Cardio Sensor-Brustband<br />
angelegt und in Funktion ist.<br />
Personenkennziffer auswählen ( siehe Seite 5 )<br />
Pulssensor anlegen ( siehe Seite 11 )<br />
Puls-Individualprogramm / IP auswählen ( siehe Seite 26 u. 30 ) " Standard-Auswählschritte 1-3"<br />
Neues Puls-Individualprogramm / IP erstellen ( siehe Seite 30 )<br />
Das Training durch Treten in die Pedale starten<br />
In Anzeige Nr. 5 werden zunächst 25 Watt angezeigt, die sich dann so lange alle 15 Sekunden um<br />
5 Watt erhöhen, bis die für die aktuelle Trainingsminute vorgewählte Pulsfrequenz erreicht ist. Danach<br />
stellt sich die Bremsleistung ( Watt ) automatisch auf den Wert ein, der den Puls der Trainingsperson<br />
auf der durch das Programm vorgegebenen Frequenz hält.<br />
Nach Ablauf des Programms ertönt eine kurze Melodie !<br />
Falls ein Cool-Down Programm ausgewählt und angehängt ist ( siehe Seite 38 ), kann automatisch mit<br />
diesem weiter gefahren werden.<br />
Durch Drehen am Steuerknopf Nr. 6 kann die Bremsleistung ( Watt ) auch von Hand verändert werden.<br />
Gut trainierte Personen können dadurch die Fahrzeit bis zum Erreichen der durch das Programm vorgegebenen<br />
Pulsfrequenz verkürzen. Wenn das ergo_bike die Bremsleistung ( Watt ) gerade automatisch<br />
reduziert, kann diese mit dem Steuerknopf ebenfalls nur reduziert werden.<br />
Die Möglichkeit der Alarmwerteingabe sollte auch bei dem Training mit diesem Programm genutzt werden,<br />
ausgenommen die Eingabe eines Pulsalarmes ( siehe Seite 16 und 17 ).
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