Trainingsprogramme - Daum Electronic

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Trainingsprogramme
Festprogramme wattgesteuert
Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 !
WATT Leistungstest nach WHO-Standard
0 10 20 30 40 50 min
Persönliche Belastungsgrenzen nicht überschreiten !
Wenn die Belastung / Anstrengung zu groß wird,
ist das Training sofort abzubrechen.
WATT Leistungstest 50 Watt nach BAL-Standard
0 10 20 30 40 50 min
0 10 20 30 40 50 min
0 10 20 30 40 50 min
0 10 20 30 40 50 min
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Programm 1
Leistungstest 25 Watt / WHO-Standard
32 Min. / max 400 Watt
Diese Programme trainieren unter Testbedingungen.
Nach vollständiger Durchführung ertönt eine Melodie.
Die Fitnessnote ( 1 - 6 ), siehe Seite 21, kann durch
Drücken der Fitnesstaste unmittelbar nach Trainingsende,
abgerufen werden.
Programm 2
Leistungstest 50 Watt / BAL-Standard
24 Min. / max 400 Watt
für trainierte Personen
Die folgenden Trainingsprogramme eignen sich, um die Ausdauerleistung aufzubauen und zu festigen und
das Herz-Kreislaufsystem an Trainingsbelastungen anzupassen.
Um die Regeneration zu beschleunigen, folgt dem eigentlichen Intervall-Programm ein kurzes Auslaufen.
WATT Intervalltraining "Low"
WATT Intervalltraining "Mid"
WATT
Intervalltraining "High"
Programm 3
Intervalltraining "Low"
33 Min. / max 110 Watt
leicht belastendes Training für Damen
und Herren mit wenig Trainingserfahrung
Programm 4
Intervalltraining "Mid"
35 Min. / max 160 Watt
für Damen und Herren mit wenig
Trainingserfahrung
Programm 5
Intervalltraining "High"
38 Min. / max 210 Watt
für Damen und Herren mit guter
Trainingserfahrung
1-5