Trainingsprogramme - Daum Electronic
Trainingsprogramme - Daum Electronic
Trainingsprogramme - Daum Electronic
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F<br />
200<br />
150<br />
100<br />
50<br />
100<br />
36<br />
29<br />
0 10 20 30 40 50 60 70 min<br />
200<br />
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30<br />
0 10 20 30 40 50 60 70 min<br />
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31<br />
0 10 20 30 40 50 60 70 min<br />
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0 10 20 30 40 50 60 70 min<br />
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<strong>Trainingsprogramme</strong><br />
Festprogramme pulsgesteuert 29-33<br />
Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 !<br />
Die Programm-Nr. wird in Anzeige Nr. 2 eingestellt !<br />
Bei pulsgesteuerten Programmen regelt und kontrolliert<br />
das Programm die Herzfrequenz der Testperson.<br />
Dieses Programm eignet sich für Einsteiger und Gesundheitssportler, um Ausdauer aufzubauen und das Herz-<br />
Kreislaufsystem an Trainingsbelastungen anzupassen.<br />
PULS präventivp. leichtes Kurzprogr., 20 min<br />
33<br />
0 10 20 30 40 50 60 70 min<br />
Programm 29<br />
)))<br />
29<br />
präventivp. leichtes Kurzprogr., 20 min<br />
20 Min. / max. 130 Schl / min.<br />
leicht belastendes Training für Damen<br />
und Herren mit wenig Trainingserfahrung<br />
Das Programm spielt sich überwiegend im aeroben Bereich ab. Dem Organismus steht zur Energiegewinnung<br />
ausreichend Sauerstoff zur Verfügung. Es eignet sich zum Training der Ausdauerleistungsfähigkeit. Das Herz-<br />
Kreislaufsystem wird schonend belastet.<br />
PULS mittleres Optimalprogramm, 30 min<br />
Programm 30<br />
mittleres Optimalprogramm, 30 min<br />
30 Min. / max. 130 Schl / min.<br />
leicht belastendes Training für Damen<br />
und Herren mit wenig Trainingserfahrung<br />
Die nachfolgenden Programme eignen sich speziell zum Ausdauertraining<br />
PULS langes Grundlagenausdauerprogr. 60 min/niedriges Hf-Niveau<br />
PULS Grundlagenausdauerprogramm mit Belastungsspitzen<br />
PULS Intervallprogramm Grundlagenausdauer<br />
Anzeige Nr. 1<br />
Prog<br />
P<br />
Programm 31<br />
langes Grundlagen-Ausdauerprogramm<br />
( 60 min / niedriges Hf-Niveau )<br />
60 Min. / max. 140 Schl / min.<br />
Ausdauer-Training für Damen und Herren<br />
mit Trainingserfahrung<br />
Programm 32<br />
Grundlagenausdauerprogramm mit<br />
Belastungsspitzen<br />
50 Min. / max. 160 Schl / min.<br />
anspruchvolles Ausdauer-Training für<br />
Damen und Herren mit Trainingserfahrung<br />
Programm 33<br />
Anzeige Nr. 2<br />
Programm-Nr. 29 - 38<br />
Intervallprogramm Grundlagenausdauer<br />
35 Min. / max. 140 Schl / min.<br />
Ausdauer-Training für Damen und Herren<br />
mit wenig Trainingserfahrung<br />
)))
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