Trainingsprogramme - Daum Electronic

F Trainingsprogramme
Tour de France 97 Etappe 2. - 11.
400
300
200
100
300
0 40 80 120 160 200 240 280
400
200
100
300
300
0 40 80 120 160 200 240 280
400
200
100
400
200
100
300
0 40 80 120 160 200 240 280
0 40 80 120 160 200 240 280
400
200
100
0 40 80 120 160 200 240 280
2.
HMreal Tour de France Etappe HMreal Tour de France Etappe
44
3.
4.
5.
6.
400
300
200
100
400
300
200
100
2500
2000
1500
1000
500
2500
2000
1500
1000
500
2500
2000
1500
1000
500
0 40 80 120 160 200 240 280
Distanz Distanz
HMreal Tour de France Etappe HMreal Tour de France Etappe
0 40 80 120 160 200 240 280
Distanz Distanz
HMreal Tour de France Etappe HMreal Tour de France Etappe
0 40 80 120 160 200 240 280
Distanz Distanz
HMreal Tour de France Etappe HMreal Tour de France Etappe
0 40 80 120 160 200 240 280
HMreal Tour de France Etappe HMreal Tour de France Etappe
0 40 80 120 160 200 240 280
7.
8.
9.
10.
Distanz Distanz
11.
Distanz Distanz
Persönliche Belastungsgrenzen nicht überschreiten ! Die Leistungsvorgaben entsprechen den Wettkampfverhältnissen und
sind als absolute Trainings-Spitzenwerte einzustufen. Wenn die Belastung / Anstrengung zu groß wird, können die Wattvorgaben
per Gangschaltung manuell gesenkt und dem individuellen Leistungsvermögen der Trainingsperson angepaßt werden.
Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist unbedingt zu achten. Bei Überlastung, Unwohlsein oder Übelkeit
ist das Training sofort abzubrechen ! Im Zweifelsfall sollte unbedingt ein Arzt befragt werden.