Trainingsprogramme - Daum Electronic

1500
1200
900
600
300
42
F
600
400
200
600
400
200
Internationale Triathlon-Wettkampfstrecken 39-41
Trainingsprogramm auswählen: siehe Seite 26 !
Der Programm-Name erscheint in Anzeige Nr. 2 .
erscheint in Anzeige Nr. 4
- Ironman-Weltmeisterschaftsstrecke "Hawaii"
- Europäische Triathlon-Wettkampfstrecke "Roth"
( weltweit größte Ironman-Veranstaltung )
- Internat. Triathlon-Wettkampfstrecke "Lanzarote"
HMreal = realistische Höhenmeter
HMreal Internat. Wettkampfstrecke Hawaii
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
HMreal Internat. Wettkampfstrecke Roth
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
HMreal Internat. Wettkampfstrecke Lanzarote
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
Trainingsprogramme
39
Distanz
40
Distanz
Wettkampf-Fahrzeit ( Orientierungswert )
Dr. Rainer Müller = 4 Stunden, 24 Minuten
41
Distanz
Programm 39
Prog
)))
20
Internat. Wettkampfstrecke Hawaii
180 km Distanz / HMreal 0 - 1500 Meter
Weltmeisterschafts- und Ursprungs-Radrennstrecke
der Ironman-Veranstaltungen
Programm 40
Internat. Wettkampfstrecke Roth
180 km Distanz / HMreal 350 - 570 Meter
anspruchsvolle Radstrecke, die sich durch
ein äußerst abwechslungsreiches Profil auszeichnet
Programm 41
Anzeige Nr. 1
Anzeige Nr. 2
Internat. Wettkampfstrecke Lanzarote
180 km Distanz / HMreal 20 - 580 Meter
anspruchsvollste Radstrecke der internat.
Ironman-Veranstaltungen
Persönliche Belastungsgrenzen nicht überschreiten ! Die Leistungsvorgaben entsprechen den Wettkampfverhältnissen und
sind als absolute Trainings-Spitzenwerte einzustufen. Wenn die Belastung / Anstrengung zu groß wird, können die Wattvorgaben
per Gangschaltung manuell gesenkt und dem individuellen Leistungsvermögen der Trainingsperson angepaßt werden.
Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist unbedingt zu achten. Bei Überlastung, Unwohlsein oder Übelkeit
ist das Training sofort abzubrechen ! Im Zweifelsfall sollte unbedingt ein Arzt befragt werden.
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