Các triệu chứng ở nhà thuốc Hướng dẫn xử lý các bệnh thông thường (Bản thứ bảy) Alison Blenkinsopp,Paul Paxton,John Blenkinsopp

• Sau 12h lượng CO trong máu được loại bỏ hoàn toàn.
• Sau 48h nicotin được loại bỏ
• Sau 3 ngày, hô hấp trở nên dễ dàng hơn.
• Sau 2 tới 12 tuần, hệ tuần hoàn được cải thiện và mức độ ho của người hút thuốc
giảm.
• Sau 6 tháng, chức năng phổi sẽ được cải thiện từ 5 tới 10 %.
• Sau 5 năm, nguy cơ mắc phải đột quỵ giảm một nửa so với những người không
cai thuốc.
• Sau 10-15 năm, nguy cơ mắc ung thư phổi chỉ cao hơn một chút so với người
không hút thuốc
• Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bỏ thuốc trước 35 tuổi tuổi thọ của họ
cũng tương đương so với những người không hút.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân sẽ làm gia tăng mắc phải đột quỵ. Kèm theo đó những người thừa cân thường
có huyết áp cao, đái tháo đường và nộng độ chất béo trong máu cao. Việc Giảm chất béo,
đường, rượu trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ rất hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng, để
kiểm soát được cân nặng cũng rất cần thiết phải xây dựng những bài tập thể lực hàng ngày
như một thói quen.
Các dược sĩ cũng nên tư vấn cho các đối tượng có BMI ≥ 25kg/m2 một kế hoạch thích
hợp trong việc giảm cân, đặt mục tiêu một tuần giảm 0.5 kg, trong 3 tháng giảm từ 5 tới 10
kg ( kết hợp giữa khẩu phần ăn và chế độ tập luyện, và sự thay đổi hành vi, quan sát bảng 1:
chỉ ra những lợi ích của việc giảm cân), ở một số nơi dược sĩ cộng đồng được giao phụ trách
việc cung cấp các dịch vụ kiểm soát cân nặng cho người dân.
Các bệnh mắc phải Lợi ích sức khỏe
Số ca tử vong
Giảm 20-25%
Giảm 30-40% trong nguy cơ tử vong do ĐTĐ
Giảm 40-50% trong cơ tử vong do ung có liên quan tới béo
phì
Huyết áp
Giảm 10mmHg trong cả huyết áp tâm trương và tâm thu
Giảm 50% mức glucose máu lúc no
Đái tháo đường Giảm 50% nguy cơ mắc đái tháo đường
Giảm 10% cholesterol toàn phần, giảm15% LDL, giảm 30%
Lipid máu
triglyceride
Tăng 8% HDL
Các dược sĩ nên đưa ra lời khuyên về một khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe , lượng calo nạp
vào hàng ngày nên từ khoảng 1200 tới 1600 calo. Cụ thể, nên ăn ít các chất béo như thịt có
mỡ, pho mát, sữa kem, đồ ăn chiên giòn,…giảm lượng đường. Bên cạnh đó, nên ăn nhiều rau
xanh, hoa quả, ngũ cốc, cá, thịt nạc,…
Nếu đối tượng thích đồ ăn chiên rán, gợi ý chọn các loại dầu thực vất có lợi cho sức khỏe
như dầu hướng dương, dầu đậu nành. Giảm cholesterol có thể thông qua biện pháp ăn kiêng,
260