VHS_Buch 2. Halbjahr 2012-neu-36 - in Kleve
VHS_Buch 2. Halbjahr 2012-neu-36 - in Kleve
VHS_Buch 2. Halbjahr 2012-neu-36 - in Kleve
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Fit mit Sechzig<br />
E<strong>in</strong> Kurs für Frauen ab Sechzig, die durch<br />
gezielte funktionelle Gymnastik Kraft und<br />
Beweglichkeit ihres Körpers erhalten und verbessern<br />
wollen. E<strong>in</strong> umfassendes Dehn- und<br />
Kräftigungsprogramm soll die muskuläre<br />
Balance wiederherstellen. H<strong>in</strong>zu kommen<br />
Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung<br />
und des Gleichgewichts. Verschiedene<br />
Entspannungsverfahren zeigen Wege auf, im<br />
Alltag besser mit Stress und Belastungen<br />
umzugehen. Bitte br<strong>in</strong>gen Sie e<strong>in</strong> Kopfkissen<br />
und e<strong>in</strong> Handtuch mit!<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 433051<br />
Leitung: Isabel W<strong>in</strong>kels<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Montag, ab 10.9.<strong>2012</strong><br />
8.45 – 10.15 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 24 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 13 Pers.<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
ermäßigt: 34,00 € / 19,50 €<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 433052<br />
Leitung: Isabel W<strong>in</strong>kels<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Montag, ab 10.9.<strong>2012</strong><br />
10.30 – 1<strong>2.</strong>00 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 24 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 13 Pers.<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
ermäßigt: 34,00 € / 19,50 €<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 433053<br />
Leitung: Isabel W<strong>in</strong>kels<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Dienstag, ab 11.9.<strong>2012</strong><br />
8.45 – 10.15 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 24 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 13 Pers.<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
ermäßigt: 34,00 € / 19,50 €<br />
Stuhlgymnastik für Senioren<br />
Senior<strong>in</strong>nen und Senioren erfahren <strong>in</strong> diesem<br />
Kurs e<strong>in</strong>e angepasste Gymnastik, die den ganzen<br />
Körper mit Kräftigungs-, Dehnungs- und<br />
Entspannungsübungen tra<strong>in</strong>ieren hilft. Die<br />
Musik hilft dabei, die Freude an der Bewegung<br />
zu steigern. Die Übungen werden vorwiegend<br />
im Sitzen durchgeführt und durch verschiedene<br />
Handgeräte und Spielformen aufgelockert.<br />
So werden Herz und Kreislauf tra<strong>in</strong>iert sowie<br />
Rücken und Wirbelsäule gestärkt. Gleichgewichts-<br />
und Koord<strong>in</strong>ationsübungen werden mit<br />
angeboten.<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 433070<br />
Leitung: Doris We<strong>in</strong>er<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Dienstag, ab 11.9.<strong>2012</strong><br />
10.30 – 11.30 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 16 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 18 Pers.<br />
Gebühr: 32,00 €<br />
ermäßigt: 22,50 € / 13,00 €<br />
Computer und Internet<br />
E<strong>in</strong>führung <strong>in</strong> die Arbeit am PC 50+<br />
Ärgern Sie sich auch darüber, wenn Ihre K<strong>in</strong>der<br />
und Enkel über PC´s sprechen und Sie nichts<br />
davon verstehen? Diese moderne Technologie<br />
braucht auch Senioren nicht verschlossen zu<br />
bleiben. In diesen Kursen werden <strong>in</strong> leicht verständlicher<br />
Form und ohne Zeitdruck der Aufbau<br />
und die Funktionsweise e<strong>in</strong>es Personal-<br />
Computers (PC) dargestellt. Die Grundlagen<br />
des Betriebssystems W<strong>in</strong>dows werden erläu-<br />
Fachbereichsleiter: Willi Holtermann · Telefon 0 28 21/72 31-16
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