VHS_Buch 2. Halbjahr 2012-neu-36 - in Kleve
VHS_Buch 2. Halbjahr 2012-neu-36 - in Kleve
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Mitten im Leben mit Yoga<br />
Übungen für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit<br />
und Körperbewusstse<strong>in</strong><br />
Yoga kann man <strong>in</strong> jedem Alter anfangen. Ob<br />
Junior oder Senior – für Yoga ist es selten zu<br />
früh, aber nie zu spät. Gerade wenn man mitten<br />
im Leben steht, beruflich wie privat noch<br />
voller Lebenslust und Tatendrang, hat man<br />
wieder mehr Zeit, sich auf sich selbst zu bes<strong>in</strong>nen<br />
und wieder mehr für geistige und körperliche<br />
Fitness zu tun. Yoga bietet dafür die besten<br />
Voraussetzungen. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade,<br />
die man erreichen kann, aber<br />
nicht muss. Es ist wichtig, sich Zeit zu lassen,<br />
die heilende Kraft der Atmung mit e<strong>in</strong>zubeziehen<br />
und so zu mehr Gesundheit und Wohlbef<strong>in</strong>den<br />
zu gelangen. Bitte e<strong>in</strong>e Decke, Wollsocken<br />
und bequeme Kleidung mitbr<strong>in</strong>gen!<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 42<strong>2012</strong><br />
Leitung: Maria Peters<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Freitag, ab 14.9.<strong>2012</strong><br />
17.00 – 18.30 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 24 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 18 Pers.<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
ermäßigt: 34,00 € / 19,50 €<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 422013<br />
Leitung: Maria Peters<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Freitag, ab 14.9.<strong>2012</strong><br />
19.00 – 20.30 Uhr<br />
12 Term<strong>in</strong>e, 24 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 18 Pers.<br />
Gebühr: 48,00 €<br />
ermäßigt: 34,00 € / 19,50 €<br />
Fachbereichsleiter: Thomas Ruffmann Telefon 0 28 21/72 31-18<br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 422018<br />
Leitung: Maria Peters<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Hagsche Poort 22<br />
Donnerstag, ab 13.9.<strong>2012</strong><br />
9.30 – 11.00 Uhr<br />
11 Term<strong>in</strong>e, 22 UStd., m<strong>in</strong>. 10, max. 18 Pers.<br />
Gebühr: 44,00 €<br />
ermäßigt: 31,00 € / 18,00 €<br />
Bildungsarbeit im Strafvollzug <strong>in</strong> Zusammenarbeit<br />
mit der Justizvollzugsanstalt <strong>Kleve</strong><br />
Kurs <strong>Kleve</strong> B 422014<br />
Leitung: Maria Peters<br />
Justizvollzugsanstalt, Krohnestr. 11<br />
Donnerstag, ab 30.8.<strong>2012</strong><br />
16.15 – 17.45 Uhr<br />
14 Term<strong>in</strong>e, 28 UStd.<br />
vhs@kleve.de<br />
Yoga und Meditation<br />
Stress und die daraus entstehende Nervosität<br />
belasten Körper und Seele der Menschen heutzutage<br />
immer mehr. Im Yoga wird behauptet,<br />
dass die <strong>in</strong>nere Ruhe der natürliche Zustand<br />
unseres Geistes ist. Durch Asanas (Körperstellungen),<br />
Tiefenentspannungen, Atemübungen<br />
und gezielte Meditationen werden körperliche<br />
und seelische Verspannungen gelöst. Ruhiger<br />
Schlaf, Stressabbau, Unterstützung von Heilungsprozessen,<br />
wachsende Selbstsicherheit,<br />
steigende Konzentration, Achtsamkeit und<br />
mehr Gelassenheit im Alltag s<strong>in</strong>d e<strong>in</strong>ige der<br />
wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen von<br />
Yoga und Meditation. Schon e<strong>in</strong>e Yogastunde<br />
pro Woche und die Integration <strong>in</strong> das tägliche<br />
Leben mit e<strong>in</strong>igen e<strong>in</strong>fachen Atem-, Dehnungs-<br />
und Meditationsübungen werden Ihnen bald<br />
mehr Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und<br />
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