Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg
Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg
Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg
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41223-F Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Marion Segatz<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41221.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung,<br />
feste Gymschuhe, Handtuch<br />
35,60 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 05.05.2010, 8 x, 18:00-19:30<br />
Story Stage Märchentheater,<br />
Steingasse 4, 1. Stock<br />
41224 Jazz, Hip Hop, Salsa Gym<br />
Sommerkurs<br />
Marion Segatz<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41220.<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Getränk<br />
42,40 5, 9 bis 14 Personen<br />
ab Di, 13.07.2010, 8 x, 18:30-20:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
41225-F Salsa Aerobic<br />
Iris Merget<br />
Salsa Aerobic spricht Leute an, die Spaß<br />
an Aerobic, Lust am Tanzen und Freude<br />
an lateinamerikanischer Musik haben. Es<br />
werden vorwiegend Low Impact Schritte<br />
benutzt, die aus unterschiedlichen Quellen<br />
kommen: Aerobic, Salsa, Merengue, Rumba<br />
und Samba. Salsa Aerobic vermischt<br />
diese Stile. Während bei der normalen<br />
Aerobic der Körper gerade und gespannt<br />
ist, werden bei Salsa Aerobic die Hüften,<br />
Schultern und der Kopf dynamisch bewegt.<br />
Let´s dance.<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Getränk<br />
35,60 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mi, 24.02.2010, 12 x, 19:00-20:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
41226-F Salsa Aerobic<br />
Christiane Seubert<br />
Hier steht die Bewegung auf Latinomusik im<br />
Vordergrund. Dabei werden ursprüngliche<br />
Aerobicschritte variiert. Nach einem langen<br />
Ausdauerprogramm werden spezielle Muskelgruppen<br />
(Bauch, Rücken, Po) gekräftigt<br />
und gedehnt.<br />
Bitte mitbringen: Handtücher, Getränk<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 18:30-20:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
41227-F Salsa Aerobic<br />
Christiane Seubert<br />
Beschreibug siehe Kursnr. 41226.<br />
Bitte mitbringen: Handtücher, Getränk<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 20:00-21:30<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
1 41228 Drums Alive zum<br />
Kennenlernen<br />
Wochenendseminar<br />
Helga Lampert-Siebenlist<br />
Bei Drums Alive wird auf großen Pezzibällen<br />
getrommelt. Es geht aber keineswegs um<br />
das Trommeln sondern eine neue Art des<br />
Fitnesstrainings. Der hohe Aufforderungs-<br />
Gesundheit – Bewegung<br />
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charakter des Balles in Verbindung mit<br />
Drumsticks und Musik führt zu effektivsten<br />
Fitnessresultaten. Das Programm steigert<br />
Herzfrequenz und Durchblutung, erzielt aber<br />
auch subtile Wirkungen, indem die neurologischen<br />
Bahnen der rechten und linken<br />
Gehirnhälfte stimuliert und Konzentration<br />
und Sensorik gefördert werden.<br />
Wir beginnen mit Grundschlägen, steigern<br />
uns zu kombinierten Schritt- und Bewegungsfolgen<br />
und üben überschaubare<br />
Choreografien.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
6,15 5, 8 bis 10 Personen<br />
Sa, 27.02.2010 10:00 - 11:30<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
1 41229 Drums Alive Basics<br />
Wochenendseminar<br />
Helga Lampert-Siebenlist<br />
Beschreibung siehe Kursnr. 41228.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung<br />
33,00 5, 8 bis 10 Personen<br />
ab Do, 11.03.2010, 8 x, 16:00-17:00<br />
vhs am Südbahnhof Raum U01<br />
SICHERHEITSTRAINING<br />
41231-F Sicherheitstraining für Frauen<br />
ab 40<br />
Shin-Gi-Tai (Geist-Technik-Körper)<br />
Christine Krause-Watson<br />
Der Kurs richtet sich an Frauen ab dem 40.<br />
Lebensjahr, die ihre Balance, Koordination<br />
und Konzentration durch Techniken und<br />
Kombinationen aus dem Bereich der asiatischen<br />
Kampfkünste fördern möchten.<br />
Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden<br />
gelenkschonend ausgebaut. Gymnastik und<br />
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Atemübungen runden die Übungseinheiten<br />
ab. Die Bewegungen können gut zur Selbstverteidigung<br />
eingesetzt werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe,<br />
Getränk<br />
53,40 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Do, 25.02.2010, 12 x, 18:30-20:00<br />
vhs-Haus Raum U06<br />
PILATES<br />
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Joseph Pilates entwickelte in den<br />
Zwanziger Jahren ein Übungskonzept,<br />
bei dem auf sanfte, aber nachhaltige<br />
Weise die tiefen Muskeln stimuliert<br />
werden, ausgehend von unserem<br />
Zentrum, der Körpermitte. Hauptaugenmerk<br />
liegt auf Körperhaltung und<br />
Bewegungsablauf. Das Training bringt<br />
Körper und Geist in Einklang, da die<br />
Bewegungen mit großer Konzentration<br />
und Achtsamkeit durchgeführt werden.<br />
Die aktive Verbindung der Bewegungen<br />
mit der Atmung lässt die Übungen<br />
effektiver werden und ein fließender<br />
Bewegungsablauf kann entstehen.<br />
Die individuelle Leistungsfähigkeit wird<br />
bewusst beachtet, so dass es keinen<br />
Leistungsdruck und keine Altersgrenze<br />
bei Pilates gibt.<br />
41235-F-K Pilates<br />
Iris Merget<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken<br />
44,50 5, 11 bis 14 Personen<br />
ab Mo, 22.02.2010, 12 x, 10:30-11:45<br />
vhs am Südbahnhof Raum E01<br />
vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen <strong>Beruf</strong> Gesellschaft<br />
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