Beruf - Volkshochschule Aschaffenburg

vhs im Landkreis Kultur Gesundheit Sprachen Beruf Gesellschaft
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Das werthaltige Geschenk:
der vhs-Kursgutschein.
42203-F-K Taiji-Chan
Aufbaustufe ab Sequenz 21
Ruth Stengler
79,50 5, 9 bis 14 Personen
ab Di, 23.02.2010, 15 x, 20:00-21:30
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,
Übungsraum
42204-F-K Taiji-Chan
Aufbaustufe ab Sequenz 42
Ruth Stengler
79,50 5, 9 bis 14 Personen
ab Di, 23.02.2010, 15 x, 18:30-20:00
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,
Übungsraum
42205-F-K Taiji-Chan
Aufbaustufe Sequenz 80
Ruth Stengler
79,50 5, 9 bis 14 Personen
ab Do, 25.02.2010, 15 x, 20:00-21:30
Praxis hand.griff Magnolienweg 12,
Übungsraum
42206-F Taiji Schwert
Ruth Stengler
Für den Besuch des Kurses werden
Kenntnisse der Sequenzen 1 bis 12 vorausgesetzt.
92,25 5, 8 bis 10 Personen
ab Mo, 22.02.2010, 15 x, 20:00-21:30
in via Pestalozzistr. 17, Gymnastikraum 1,
2. OG links
42208-K Qigong: ruhig, bewegt,
freudig
Ruth Stengler
In jedem von uns pulsiert lebendige Energie.
Wir erleben sie als unsere Vitalität
und Lebendigkeit. Die Chinesen nennen
das Qi. Ist diese Energie in Bewegung, so
fühlen wir uns wohl, gerät sie in Stagnation,
entsteht Schmerz. Durch stilles Gewahrsein
können wir das erspüren. Mit sanften Bewegungen
und durch behutsames Lenken
der Vorstellungskraft können wir die innere
Bewegung unterstützen.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
dicke Socken.
66,75 5, 11 bis 14 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 15 x, 18:30-20:00
vhs-Haus Raum U06
1 42209 Qi Gong zum Kennenlernen
Wochenendseminar
Susanne Hembt
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
dicke Socken
18,90 5, inkl. Materialkosten: 1,00 5
8 bis 12 Personen
So, 25.04.2010 09:30 - 12:30
vhs-Haus Raum 205
Gesundheit – Entspannung
42210-K Qi Gong - Die acht Brokate
Sommerkurs
Susanne Hepp
Die acht Brokate (Baduanjin) sind eine
alte Qi Gong-Form. Die Reihe von acht
Übungen sind ein guter Einstieg für Anfänger,
da die äußere, körperliche Arbeit
im Vordergrund steht.
37,10 5, 9 bis 14 Personen
ab Mi, 09.06.2010, 7 x, 20:00-21:30
Badergasse 7 Kleiner Saal
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Chinesische Medizin
Beschreibung siehe Kursnr. 45211
und 45212
42211 Chinesische Heilgymnastik zum
langen und gesunden Leben: Qi Gong
Wildgans-Typ (48-64)
Wochenendseminar
Weihong Yang
Übungsschwerpunkt sind die Figuren 48
bis 64 von insgesamt 64 Figuren. Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich, so dass das
Seminar auch für Einsteiger geeignet ist.
Ziele des sanften und fließenden Bewegungsablaufes
dieser 2000 Jahre alten und
zehn Minuten umfassenden Heilgymnastik
sind die Verbesserung der körperlichen
Beweglichkeit, der Balance und der Atmung
sowie die Anwendung von Akupressur.
Dabei können viele Beschwerden, z.B.
Stress, Kopfschmerzen, Kreislaufstörungen,
Rückenverspannung und diverse
Schmerzzustände gelindert und einem
erneuten Auftreten vorgebeugt werden.
Wegen der erwiesenen Wirksamkeit erhielt
Da Yan (Wildgans-) Qi Gong 1995 in China
die staatliche Anerkennung.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme
Kleidung, Decke
60,50 5, 9 bis 14 Personen
Sa, 12.06.2010 09:30 - 16:30
So, 13.06.2010 10:00 - 15:00
vhs-Haus Raum U06
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
Bei der Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson, auch Progressive
Relaxation genannt, werden bestimmte
Muskelgruppen systematisch zuerst
angespannt und dann entspannt. Der
Wechsel sensibilisiert das Körperbewusstsein,
ermöglicht, Stress und
Verspannungen zu erkennen und zu
bearbeiten, und lässt einen Zustand von
Entspannung, Ruhe und Gelassenheit
aufkommen, sodass stressbedingte
Symptome und Schmerzzustände
dauerhaft gelindert werden.
42311-K Progressive
Muskelentspannung
Monika Behrmann
Die Progressive Muskelentspannung ist eine
bewährte, leicht erlernbare, effektive, überall
und jederzeit anzuwendende Methode zur
Stressbewältigung im Alltag.
Das gezielte, konzentrierte Anspannen
bestimmter Muskelgruppen, das plötzliche
Lösen dieser Anspannung sowie das
intensive Nachspüren bewirken in kurzer
Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände.
Verbunden mit einer Fantasiereise und
einer Meditation erleben Sie innere Ruhe
und Gelassenheit.
Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken,
bequeme Kleidung
Am 6. und 13. Mai findet kein Unterricht
statt.
53,00 5, 9 bis 12 Personen
ab Mi, 24.02.2010, 10 x, 17:30-19:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
42312 Progressive Muskelentspannung
- kompakt
Wochenendseminar
Susanne Hembt
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
dicke Socken
46,00 5, inkl. Materialkosten: 1,50 5
8 bis 12 Personen
Fr, 07.05.2010 18:30 - 20:30
Sa, 08.05.2010 09:00 - 15:00
vhs am Südbahnhof Raum E01
ATEM UND BEWEGUNG
42331 Atem und Bewegung nach
Middendorf
Renate Hock
Nehmen wir unseren Atem bewußt wahr,
entdecken wir, dass Atem und körperlicher
Ausdruck einander entsprechen und ein
Bild über die Lebensweise eines Menschen
vermitteln. Der Atem strömt ein und aus.
Setzen Festhaltungen dieser fließenden
Atembewegung Barrieren in den Weg,
führt dies zu einem Mangel an körperlicher,
geistiger und seelischer Lebendigkeit. Mit
Hilfe von Bewegungsübungen, die wir im
Bewußtsein unseres Atems ausführen,
können wir uns Körpergegenden, aus
denen wir uns im Lauf unseres Lebens
zurückgezogen haben, erschließen.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme
Kleidung, Decke.
31,80 5, 9 bis 12 Personen
ab Mi, 14.04.2010, 6 x, 20:00-21:30
Badergasse 7 Kleiner Saal
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