VHS-Programm 2.21 Internet

Hatha-Yoga am Abend
Hatha-Yoga ist ein System von Körper-,
Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken,
das bei regelmäßigem Üben
dazu führt, die Beweglichkeit des Körpers
zu erhöhen, den allgemeinen Gesundheitszustand
zu verbessern, das
Nervensystem zu beruhigen und die
Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Die entspannungsbetonte, meditative
Yoga-Arbeit ermöglicht eine langfristige
körperlich-seelische Umstimmung.
Einsteiger*innen sind herzlich willkommen!
Bitte bringen Sie mit: warme Sportkleidung,
Wollsocken, Decke.
2251
Leitung: Sabine Schaar-Sökefeld
Termin: ab Mo., 06.09. (13x)
Zeit: 20.00 - 21.30 Uhr
Gebühr: 26 Ustd./77,50 E
Ort: VHS; Raum 008
Hatha-Yoga: Grundstufe I/II
Hatha-Yoga ist ein System von Körper-,
Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken,
das bei regelmäßigem Üben
dazu führt, die Beweglichkeit des Körpers
zu erhöhen, den allgemeinen Gesundheitszustand
zu verbessern, das Nervensystem
zu beruhigen und die Konzentrationsfähigkeit
zu steigern. Dieser Praxiskurs
eignet sich für Teilnehmer*innen mit und
ohne Vorkenntnisse.
Bitte bringen Sie mit: warme Sportkleidung,
Wollsocken, Decke.
2252
Leitung: Birgit Schneidinger
Termin: ab Mo., 06.09. (13x)
Zeit: 18.30 - 20.00 Uhr
Gebühr: 26 Ustd./77,00 E
Ort: VHS; Raum 008
Was ist Yoga? Muss ich mich dafür verbiegen?
Braucht es eine gewisse Kondition
oder bin ich schon zu alt, um damit
zu beginnen? Yoga ist ein Werkzeug, um
wieder zu sich selbst zu finden, Ruhe und
Gelassenheit zu entwickeln, den Körper
als Partner im Leben wahrzunehmen und
mit ihm achtsam umgehen zu lernen. Ob
mit acht, 20, 60 Jahren oder 80plus - Yoga
geht immer, wenn Sie sich darauf einlassen.
Jeder Lebensabschnitt hat seine
eigenen Yoga-Qualitäten. Mit Begeisterung
üben, eigene Grenzen erfahren und
akzeptieren, Haltungen entsprechend anpassen
lernen und dann genussvoll darin
verweilen. Das Ziel ist es, sich nach einer
Yoga-Praxis besser zu fühlen als vor der
Praxis! Probieren Sie es aus.
2255
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Kundalini-Yoga
Sabine Schaar-Sökefeld
ab Mi., 08.09. (8x)
17.15 - 18.45 Uhr
16 Ustd./50,50 E
VHS; Stadtbibliothek
Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan) beinhaltet
dynamische und meditative, kräftigende
und belebende Übungsreihen. Die
Kombination aus Körperhaltungen und
Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten
und Atemführung sowie
dem Gebrauch von Konzentrationsworten
und Fingerhaltungen bietet viele Möglichkeiten,
an Körper, Geist und Seele zu arbeiten.
Bereits nach kurzer Zeit ist häufig
die belebende Wirkung dieser Yogatechnik
spürbar.
Bitte bringen Sie mit: Getränke und eine
Decke.
2256
Leitung: Mahanjeet K. Matthey
Termin: ab Di., 07.09. (13x)
Zeit: 20.00 - 21.30 Uhr
Gebühr: 26 Ustd./77,00 E
Ort: VHS; Raum 008
Yoga für Kinder
Schnupperworkshop
In diesem Schnupperworkshop wird den
Kindern Einblick und Hineinspüren in
das Kinderyoga angeboten. Sie werden
Yogapositionen wie Katze, Hund & Co.
kennenlernen und erfahren, dass sie mit
Vergnügen etwas für ihre Gesundheit tun
können. Denn durch Yoga werden Körper,
Geist und Seele gestärkt und somit
eine positive Grundhaltung aufgebaut.
Auch die einfachen, kindgerechten Atemund
Konzentrationsübungen werden hier
spielerisch erlernt. Zur Aufheiterung gibt
es Lach-Yoga und zur Entspannung Geschichten
und Fantasiereisen. Wird regelmäßig
geübt, lernen die Kinder, innere Unruhe
und Angst abzubauen und kommen
in eine Konzentration und Entspannung
hinein, die ihnen hilft, besser zu lernen
und zu leben.
Dieser Workshop eignet sich nicht für Kinder,
die unter starken Unruhezuständen
leiden!
Bitte bringt mit: bequeme Kleidung, eine
Decke und Wasser.
2260
Leitung: Scarlett Giesen-Bendel
Termin: Sa., 25.09.
Zeit: 10.30 - 12.00 Uhr
Gebühr: 2 Ustd./10,00 E
Ort: VHS; Raum 008
Yoga 60+:
Beweglich und gesund bleiben
Info · Dr. Sonja Kalinowski 0 23 62 · 66 41 65
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