VHS-Programm 2.21 Internet

Wassergymnastik für
Frühaufsteher*innen
Vormittagskurs
Starten Sie aktiv in den Tag! Wassergymnastik
für Frühaufsteher*innen bietet
eine Übungsauswahl in stehtiefem und
tiefem Wasser, die Ihren gesamten Körper
durch die besonderen Eigenschaften
des Wassers Gelenk schonend belebt
und aktiviert. Der Kurs schult das Herz-
Kreislauf-System und fördert effektiv die
Muskelkräftigung. Motivierende Musik
steigert Ihr Wohlbefinden. Der Kurs ist
für Neu- und Wiedereinsteiger*innen gleichermaßen
geeignet. Sie sollten schwimmen
können.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig bis
mittel
Eine Gebührenermäßigung ist nicht möglich.
Kurs in Kooperation mit dem Atlantis-Freizeitbad
2380
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Atlantis Kursleiterteam
ab Mi., 08.09. (14x)
08.15 - 09.00 Uhr
14 Ustd./77,50 E
Atlantis-Freizeitbad
Wassergymnastik für Mollige
Vormittagskurs
Eine vielfältige Übungsauswahl in stehtiefem
Wasser bringt Ihren Stoffwechsel
auf Trab und verbessert die allgemeine
Fitness. Durch die besonderen Eigenschaften
dieses Bewegungsraumes wird
auf Gelenk schonende Weise eine effektive
Kräftigung der verschiedenen Körperregionen
verfolgt. Mit Hilfe verschiedener
Kleingeräte wird die Belastung
individuell angepasst. Der Kurs ist sowohl
für Sportanfänger*innen als auch für
Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Eine Gebührenermäßigung ist nicht möglich.
Kurs in Kooperation mit dem Atlantis-Freizeitbad
2381
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Atlantis Kursleiterteam
ab Mi., 08.09. (14x)
09.15 - 10.00 Uhr
14 Ustd./77,50 E
Atlantis-Freizeitbad
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist eine hervorragende
Kombination aus Herz-Kreislauf-Training,
Schulung der Bewegungskoordination
und dosierten Kräftigungsübungen. In
tiefem Wasser verbessern Sie bei vielfältigen
Übungs- und Spielformen Ihre
allgemeine Fitness, während Ihre Gelenke
entlastet und geschont werden.
Durch das Hinzuziehen spezieller Auftrieb
gebender Hilfsmittel ist Aqua-Jogging
auch für Sportanfänger*innen und
Wiedereinsteiger*innen geeignet. Sie sollten
schwimmen können.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Eine Gebührenermäßigung ist nicht möglich.
Kurs in Kooperation mit dem Atlantis-Freizeitbad
2382
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Aqua-Jogging
Atlantis Kursleiterteam
ab Mi., 08.09. (14x)
17.45 - 18.30 Uhr
14 Ustd./77,50 E
Atlantis-Freizeitbad
Inhalt siehe Kurs Nr. 2382
Sie sollten schwimmen können.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Eine Gebührenermäßigung ist nicht möglich.
Kurs in Kooperation mit dem Atlantis-Freizeitbad
2383
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Aqua-Jogging
Atlantis Kursleiterteam
ab Mi., 08.09. (14x)
18.45 - 19.30 Uhr
14 Ustd./77,50 E
Atlantis-Freizeitbad
Inhalt siehe Kurs Nr. 2382
Sie sollten schwimmen können.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Eine Gebührenermäßigung ist nicht möglich.
Kurs in Kooperation mit dem Atlantis-Freizeitbad
2384
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Atlantis Kursleiterteam
ab Mi., 08.09. (14x)
19.45 - 20.30 Uhr
14 Ustd./77,50 E
Atlantis-Freizeitbad
Einführung in
Sportarten
Faszination intuitives
Bogenschießen
Dieses praxisorientierte Seminar führt Sie
in die faszinierende Welt des „intuitiven“
Bogenschießens ein. Es erfolgt nach dem
DO KAN YO-Konzept, ohne Wettbewerb
und ohne Erfolgsdruck. Die Verbindung
von körperlich-motorischen mit geistigseelischen
Fertigkeiten wird angestrebt.
Mit kontrollierter Tiefenatmung und Fokussierung
geht es darum, den Körper
vom Scheitel bis zur Sohle in Einklang zu
bringen und die Konzentrationsfähigkeit
zu fördern. Erwachsene und Jugendliche
erfahren hier einen Zugang zu Ruhe,
Ausgeglichenheit, Gelassenheit und einer
geraden Körperhaltung. Die Teilnehmenden
lernen nebenher „vereinstauglich“ zu
schießen.
Mindestalter: 12 Jahre
Das komplette Übungsgerät wird gestellt,
die Nutzungskosten sind in der Kursgebühr
enthalten.
Bitte bringen Sie mit: leichte Sportkleidung,
Sportschuhe und Verpflegung.
2420
Leitung: Jana Begall
Termin: Sa., 04.12.
Zeit: 10.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 8 Ustd./50,50 E
Ort: VHS; Forum
Info · Dr. Sonja Kalinowski 0 23 62 · 66 41 65
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