VHS-Programm 2.21 Internet

Ausgleichsgymnastik
Wenn Sie nicht Leistungssportler*in sind,
aber trotzdem als Ausgleich zur alltäglichen
beruflichen Belastung einer sportlichen
Aktivität nachgehen wollen, sind Sie
in diesem Kurs richtig. Im Vordergrund
stehen weniger Leistungskomponenten
als vielmehr Körper- und Bewegungserfahrungen.
In vielfältigen Übungs- und
Spielformen erhalten und verbessern Sie
Ihre körperliche Fitness. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
2340
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Ulrich Kahle
ab Mo., 06.09. (13x)
18.30 - 20.00 Uhr
26 Ustd./61,50 E
Gymnasium St. Ursula;
Sporthalle
Ausgleichs- und
Fitnessgymnastik
Die funktionelle Gymnastik ist eine der
effektivsten Methoden zur Dehnung und
Kräftigung des Bewegungsapparates.
Durch gezielte Übungen für den gesamten
Körper verbessern Sie in diesem Kurs Ihre
körperliche Fitness und Beweglichkeit.
Sportliche Vorerfahrungen werden nicht
vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig bis
mittel
2342
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Dr. Ulrich Dute
ab Do., 16.09. (13x)
19.00 - 20.30 Uhr
26 Ustd./61,50 E
Paul-Spiegel-Berufskolleg;
Sporthalle
Fit und mobil -
Gymnastik für Frauen Ü55
Angeboten wird ein abwechslungsreiches
und altersangepasstes Gymnastikprogramm
für den gesamten Körper. Durch
gezielte Übungen können Sie in diesem
Kurs Ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit
und Koordination verbessern. Dehnund
Entspannungsübungen runden das
Programm ab. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig bis
mittel
Bitte bringen Sie mit: Iso- bzw. Gymnastikmatte.
2343
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Heike Marzinek
ab Di., 07.09. (11x)
19.00 - 20.00 Uhr
15 Ustd./40,50 E
Albert-Schweitzer-Schule;
Sporthalle
Wer rastet - der rostet!
Gymnastik für Senior*innen
Halten Sie Ihre Muskeln und Gelenke beweglich
und bleiben Sie körperlich fit. Dieser
Kurs bietet Ihnen abwechslungsreiche
Übungs-, Spiel- und Bewegungsformen,
bei denen vor allem das Miteinander und
der Spaß nicht zu kurz kommen.
Körperliches Belastungsniveau: niedrig
2344
Leitung: Danièle Schwander
Termin: ab Di., 07.09. (13x)
Zeit: 14.00 - 15.00 Uhr
Gebühr: 18 Ustd./55,00 E
Ort: VHS; Raum 008
Body Shape für Frauen
Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining zu motivierender
Musik. Aerobic-Elemente kombiniert
mit Krafteinheiten für Bauch, Beine
und Po, aber auch für Rücken und Arme
formen den Körper. Stretching und Entspannungsübungen
runden das Übungsprogramm
ab. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
2350
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Melanie Mies
ab Mo., 23.08. (16x)
19.00 - 20.30 Uhr
32 Ustd./74,50 E
Astrid-Lindgren-Schule;
Sporthalle
2341
Leitung:
Termin:
Zeit:
Gebühr:
Ort:
Ulrich Kahle
ab Mi., 08.09. (13x)
19.30 - 21.00 Uhr
26 Ustd./61,50 E
Pestalozzischule; Sporthalle
Männersport - Fitnesstraining
und Spiele
Zur Verbesserung Ihrer sportlichen Fähigkeiten
werden in vielfältigen Übungsformen
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit,
Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Abgerundet durch spielerische Elemente
(Fußball, Handball, Basketball, Volleyball,
Badminton...) kommt auch der Spaß nicht
zu kurz. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer
mit sportlicher Vorerfahrung.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Info · Dr. Sonja Kalinowski 0 23 62 · 66 41 65
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