Allgäuer Wirtschaftsmagazin_Ausgabe 3_2023

Günzach | Schlafkomfort
Nackenschmerzen? Das richtige
Kopfkissen für ergonomisches
Liegen und mehr Schlafkomfort
Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch viele Menschen
wachen morgens mit Nackenschmerzen auf, die den Start in den Tag erschweren. Eine mögliche Ursache
dafür könnte das falsche Kopfkissen sein.
Nackenschmerzen entstehen häufig durch eine falsche Schlafposition und eine unnatürliche Krümmung der Wirbelsäule aufgrund des falschen
Kopfkissens. Ein ergonomisches Kopfkissen kann dabei helfen, die Wirbelsäule während des Schlafs in einer neutralen Position zu halten und
den Nacken zu stützen. Es passt sich individuell an die Kopf- und Nackenkonturen an und sorgt so für eine optimale Druckentlastung.
Beim Kauf eines neuen Kopfkissens sollten
Sie auf mehrere Punkte achten: Zunächst ist
die richtige Höhe entscheidend. Sie sollte so
gewählt werden, dass die Wirbelsäule eine
gerade Linie bildet, wenn Sie auf der Seite
liegen und eine natürliche S-Krümmung
aufweist, wenn Sie auf dem Rücken liegen.
Eine zu hohe oder zu niedrige Kopfposition
kann zu Verspannungen und Nackenschmerzen
führen.
Der zweite Punkt ist eine gute Anpassungsfähigkeit
und Druckentlastung durch das
Kissen. Das bieten vor allem Materialien wie
Latex oder viskoelastischer Schaum.
Drittens sollten Sie darauf achten, dass Ihr
Kopfkissen atmungsaktiv ist und Feuchtigkeit
gut ableitet, um ein angenehmes Schlafklima
zu gewährleisten. Aus hygienischen
Gründen empfiehlt sich zudem ein abnehmbarer
und waschbarer Bezug des Kissens.
Übrigens: Auch regelmäßige Bewegung und
gezielte Entspannungs- und Dehnübungen
können dazu beitragen, Nackenschmerzen
zu reduzieren. Versuchen Sie, Ihren Nacken
und Ihre Schultern während des Tages immer
wieder bewusst zu lockern und durch
ausgiebiges Dehnen Spannungen abzubauen.
Fazit: Ein ergonomisches Kopfkissen ist ein
wichtiger Baustein für einen erholsamen
Schlaf und kann Ihre Schlafqualität verbessern.
Es gibt aber nicht das eine Kissen, das
für jeden perfekt ist, sondern das Kissen
muss zu Ihrem Körper und Ihren Schlafgewohnheiten
passen.
Wir bei LIMA Betten bieten Ihnen dazu
eine individuelle Beratung und helfen Ihnen
gerne dabei, das optimale Kopfkissen für
Ihre Bedürfnisse zu finden.
Joachim Römer
LIMA Betten
Ihr Bettenhaus im Allgäu seit 1919
Mühlenweg 1
87634 Günzach
Telefon 08372 377
info@lima-betten.de
www.lima-betten.de
BILDER: RÖWA – DIE BETTENMACHER
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