Abmeldungen - Kreisvolkshochschule Aurich

62
Hinweis: Bitte eine Decke, Kissen, Handtuch
und Wasser mitbringen.
Leitung:Bärbel Toepfer
Termin: Sonntag, 28.04.2013,
16:00 - 19:45 Uhr
Preis: 26,00 €
Eine kostenneutrale Abmeldung ist
nach dem 19.04.2013 nicht mehr
möglich.
952701
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Bei der Entspannungsmethode nach Edmund
Jacobson (1885 - 1970), wird die Entspannung
durch Anspannung und genaues
Beobachten der Empfindungen beim anschließenden
Lösen der Anspannung und
der sich ausbreitenden Entspannung erreicht.
Für die Übungen sucht man sich eine
bequeme Lage im Sitzen oder Liegen.
Dann werden gezielt einzelne Muskeln oder
Muskelgruppen angespannt und nach kurzer
Zeit gelockert.
Diese Form der Entspannung spricht insbesondere
den Personenkreis an, der zu anderen
Entspannungstechniken (z. B. Autogenes
Training) keinen Zugang findet.
Anwendungsbereiche können die Bewältigung
von Stresssituationen, die Behandlung
von Nervosität, Unruhe, Schlafstörungen,
periphere Durchblutungsstörungen
und Muskelverspannungen sein.
Hinweis: Bitte eine Decke, warme Socken,
bequeme Kleidung, Nacken- und Knierolle
mitbringen.
Die Kurse können durch die gesetzliche
Krankenversicherung bezuschusst werden.
Leitung:Günter Tunke,
Diplomsozialpädagoge
Beginn: Mittwoch, 06.02.2013,
18:30 - 20:00 Uhr
Preis: 73,00 € / 7 Termine
952801
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Leitung:Günter Tunke,
Diplomsozialpädagoge
Beginn: Mittwoch, 10.04.2013,
20:15 - 21:45 Uhr
Preis: 73,00 € / 7 Termine
952901
Autogenes Training
Das Autogene Training - die "Konzentrative
Selbstentspannung" - wurde 1920 von
dem Berliner Nervenarzt Dr. Johannes Heinrich
Schultz (1884-1970) entwickelt. Mit Hilfe
autosuggestiver Übungen, d.h. bewusster
(Selbst-) Beeinflussung eigener Körperfunktionen,
sollen Sie zu innerer Ruhe
gelangen, indem Sie lernen, die Muskeln
zu entspannen, auf die Wärmeregulierung
in bestimmten Körperregionen einzuwirken
und in gewissem Umfang sogar die Herz-
Kreislauftätigkeit zu beeinflussen. Dies geschieht
durch die stumme Wiederholung
formelhafter Sätze.
Diese Methode kann bei vielen psychosomatisch
bedingten Beschwerden helfen,
wie
� Nervosität, Abgespanntheit, Überreiztheit,
Müdigkeit oder Schlaflosigkeit
� bei Verkrampfungen und dadurch bedingte
Schmerzen
� bei seelischen Problemen wie Angst, innerer
Unruhe oder depressiven Verstimmungen
� bei Durchblutungsstörungen (ständig
kalte Hände und kalte Füße)
� bei Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit.
Die Methode in ihrer vereinfachten Form
(Grundstufe) ist leicht zu lernen, die Übungen
können von jedem körperlich und seelisch
gesunden Menschen zu jeder Zeit und
überall durchgeführt werden.
Hinweis: Bitte eine Decke und warme Socken
mitbringen.
Die Kurse können durch die gesetzliche
Krankenversicherung bezuschusst werden.
Leitung:Günter Tunke, Dipl.Sozpäd.
Beginn: Mittwoch, 06.02.2013,
20:15 - 21:45 Uhr
Preis: 73,00 € / 7 Termine
953001
Autogenes Training
Leitung:Günter Tunke,
Diplomsozialpädagoge
Beginn: Mittwoch, 10.04.2013,
18:30 - 20:00 Uhr
Preis: 73,00 € / 7 Termine
Betriebliches Gesundheitsmanagement
953101
Yoga für Frauen
Bewegung und Entspannung mit den bewährten
Übungen des Hatha-Yoga (körperl.
Yoga). Asanas und Pranayamas, die wir in
vorherigen Kursen erfahren und geübt haben,
werden weiter vertieft und durch neue
ergänzt.
Die Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates
wird verbessert, Muskeln
gekräftigt, die Durchblutung gefördert und
der natürliche Fluss des Atems angeregt.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Tiefenentspannung,
aus der uns Gelassenheit,
Kraft und Vitalität zufließen.
Hinweis: Bitte eine Decke oder Yogamatte,
warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Leitung:Malene Janssen, Yoga-Lehrerin
Beginn: Donnerstag, 14.02.2013,
10:00 - 11:30 Uhr
(nicht am 04.04.2013)
Preis: 59,00 € / 10 Termine
953201
Yoga
Bewegung und Entspannung mit den bewährten
Übungen des Hatha-Yoga (dem
sog. körperlichen Yoga).
Zum Tagesausklang schaffen wir mit den
vielfältigen Mitteln des Yoga den notwendigen
Ausgleich zu den Anforderungen und
Belastungen des Alltags.
Wir können abschalten und kommen endlich
in uns selbst an, haben Zeit für uns
selbst. Körperübungen und Übungsfolgen
geben dem Körper Entspannung, Beweglichkeit
und Energie. Sie helfen in Verbindung
mit der Atmung Anspannung, Blockaden,
Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe
körperlicher und seelischer Art zu lösen.
Der natürliche und geführte Atem vitalisiert
nicht nur Körper und Nerven, sondern führt
uns auch in unsere ruhende Mitte.
Den Abschluss der Stunde bildet eine Tiefenentspannung,
aus der uns Gelassenheit,
Kraft und Freude zufließen.
Yoga erfordert keine sportlichen Höchstleistungen,
sondern kann von jedem entsprechend
seiner Fähigkeiten ausgeführt werden.
Der Kurs wendet sich an erwachsene Kurs-
Betriebliches Gesundheitsmanagement ist modernen Unternehmen ein vertrautes Element der Personalpolitik. Es zielt darauf ab, Krankheiten
am Arbeitsplatz vorzubeugen, bereits bestehende Beschwerden abzubauen, Gesundheitspotenziale zu stärken und das Wohlbefinden wie die
Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu verbessern. Betriebliches Gesundheitsmanagement ist Teil zukunftsorientierter Unternehmensphilosophie
und verfolgt auch immer unternehmensstrategische Ziele, greift progressiv wesentliche Faktoren des demographischen
Wandels auf, trägt zur Sicherung und Erweiterung des betrieblichen Fachkräftepotenzials bei.
Betriebliches Gesundheitsmanagement stärkt physisches und psychisches Wohlbefinden, fördert individuelle Kreativität und betriebliche
Kommunikation.
Haben Sie unter diesen Gesichtspunkten schon einmal das Programm der KVHS Aurich durchgesehen? Sie werden erstaunt sein, wie
umfänglich und mit welch hoher Professionalität die KVHS Aurich Ihre unternehmerischen Ziele unterstützen kann, sich als Partner Ihres
Gesundheitsmanagements anbietet.
Anfragen richten Sie bitte an die Kreisvolkshochschule Aurich, Frau Eva-Maria Hoffnung, Oldersumer Straße 65-73, 26605 Aurich, Tel. 04941
95800 oder E-Mail: info@kvhs-aurich.de bzw. eva-maria.hoffnung@kvhs-aurich.de