O Poder da Acao - Paulo Vieira

No Coaching Integral Sistêmico, não só pesquisamos como também
aprofundamos o uso e os benefícios da manifestação da gratidão em
todas as suas formas. Robert A. Emmons, psicólogo social e pesquisador
da Universidade da California, Davis, vem há anos estudando os efeitos
práticos nas pessoas que comunicam gratidão. Segundo sua pesquisa,
pessoas que comunicam a gratidão possuem emoções mais positivas como
alegria, entusiasmo, amor, felicidade e otimismo, e que essa prática
protege essas pessoas de sentimentos negativos como inveja,
ressentimentos, ganância e depressão. E ele continua sua afirmação
mostrando que o indivíduo grato é capaz de lidar com mais eficácia com
o estresse diário, sendo mais resiliente aos traumas e se recuperando mais
depressa de doenças físicas.
O que esse pesquisador nos mostra é que o padrão linguístico da
gratidão é um verdadeiro antídoto emocional capaz de mudar a vida da
pessoa em todas as áreas. Segundo a ciência moderna que estuda o
comportamento humano, a Psicologia Social, gratidão é uma emoção,
disposição de ânimo, virtude moral, hábito, traço de personalidade: de se
sentir grato, reconhecer motivos para ser grato, e sobretudo comunicar
gratidão em atos, palavras e ações.
Como dizem os pesquisadores Emmons e Michael E. McCullough,
autores do livro The psychology of gratitude, a gratidão tem papel
fundamental na ativação do potencial e da performance humana, como
também é impossível atingir um alto nível de felicidade sem tê-la como
um estilo de vida.
Contudo, as pesquisas não param por aí, experimentos quantitativos e
qualitativos, dos mais simples aos mais complexos, mostram sempre a
mesma coisa.
No livro Agradeça e seja feliz!, Robert A. Emmons narra um
experimento feito com McCullough, no qual examinaram o impacto da
prática de gratidão no bem-estar psicológico e físico das pessoas. Eles
destinaram três tarefas aos participantes da pesquisa, que foram divididos
em três grupos. As pessoas de um grupo foram incentivadas a sentir
gratidão e as de outro a ser negativas e se queixar; já o terceiro grupo
foi mantido neutro. Com base neste último, os outros dois grupos foram
avaliados.
Durante dez semanas, os participantes escreveram um curto diário,
onde descreviam em uma única frase cinco acontecimentos da semana
anterior. O primeiro grupo deveria registrar fatos pelos quais eram gratos,
enquanto o segundo grupo deveria descrever cinco aborrecimentos; já o
terceiro grupo, neutro, deveria apenas relatar cinco eventos ou