KOL 2010 - Landstinget Sörmland

Bilaga 3.E
Förslag på energibesparande åtgärder vid tvätt och strykning
• Tänk på att använda rätt andningsteknik, dvs. sluten läppandning och
bukandning. För att orka mer, arbeta i långsamt tempo och tag regelbundna
pauser.
• Undvik att bära din tvätt, använd gärna en vagn t.ex. shoppingvagn. Undvik
stortvätt.
• Se till att det finns sittmöjligheter i tvättstuga
• Undvik att sortera tvätt framåtböjd. Sitt ned eller stå vid bord eller bänk.
• Om möjligt häng tvätten i brösthöjd, använd golvtorkställning.
• Undvik att stryka/mangla lakan, handdukar och underkläder, vik dem istället.
• Sitt gärna ner när du viker din tvätt, men tänk på att det skall vara rätt
arbetshöjd.
• Ställ in strykbrädan på låg arbetshöjd så att du kan sitta ner och stryka.
• Om du har möjlighet, försök få hjälp med tvätt av tyngre textilier.
Diskutera gärna vidare med din arbetsterapeut
__________________________________________________________________
Namn och telefon
Fri översättning och bearbetning från
Kohlman-Carrieri V. Janson-Bjerklie S. Coping and Self-Care Strategies In: Mahler D,
ed. DYSPNEA. Mount Kisco, New York: Futura Publishing Company, Inc. 1990.
__________
117
__________