Programmheft - Volkshochschule Ibbenbüren

Gesundheit und Sport
Sport und Fitness
Gymnastik für Frauen ab 50
Annegret Schrameyer
Mo., ab 16.09.2013,
16.00 - 17.00 Uhr, 12 Termine
Vereinssportheim SWE, Püsselbüren,
Haarweg
Gebühr: 41,60 EUR, ermäßigt:
29,20 EUR,
Kurs-Nr. 18205
Vitalgymnastik - Mix für Frauen
Ein vielseitiges Gymnastikprogramm
als Ausgleich für einseitige
Alltagsbelastungen. Mit einem
sanften Herz-Kreislauf-Training,
einem abwechslungsreichen,
gelenkschonenden Körpertraining
zum Muskelaufbau und zur Verbesserung
der Beweglichkeit und
Koordination. Der Kurs ist auch
geeignet für Teilnehmerinnen, die
längere Zeit keinen Sport getrieben
haben und/oder unter leichten
Bewegungseinschränkungen
leiden.
Gaby Eder
Di., ab 17.09.2013,
18.15 - 19.15 Uhr, 10 Termine
Helen-Keller-Schule, Laggenbecker
Straße 75, Gymnastikhalle
Gebühr: 34,70 EUR, ermäßigt:
24,30 EUR,
Mitzubringen: Handtuch, ggf. Kissen
und wärmendes Oberteil
Kurs-Nr. 18206
Vital sein und bleiben 60 +
Regelmäßige Bewegung ist die
Voraussetzung um lange fit zu
bleiben.
Ziel eines abwechslungsreichen
leichten Trainingsprogramms ist
das Erhalten der Beweglichkeit,
die Förderung der Koordination
und Reaktionsfähigkeit.
Gezielte gelenkschonende
Übungen führen zu den richtigen
Bewegungsabläufen und sind mit
vielen praktischen und theoretischen
Tipps im Alltag einfach
umzusetzen.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Christa Wöste, Physiotherapeutin
und Gedächtnistrainerin
Di., ab 17.09.2013,
10.15 - 11.15 Uhr, 10 Termine
Volkshochschule, Kulturhaus,
Oststraße 28, Raum 11 (Untergeschoss)
Gebühr: 34,70 EUR, ermäßigt:
24,30 EUR,
Kurs-Nr. 18209
Fitnessgymnastik mit Musik
- für Frauen und Männer
Der Kurs beinhaltet ein gezieltes
Ausdauertraining mit Musik
sowie die Durchführung spezieller
Übungen zur Kräftigung der
Bauch- und Rückenmuskulatur.
Durch den Einsatz von Hanteln,
Therabändern, z. B. auch im Intervalltraining,
wird die allgemeine
Fitness unterstützt und Kondition
aufgebaut.
Gudrun Boße
Mo., ab 16.09.2013,
19.00 - 20.00 Uhr, 10 Termine
Mauritiusschule, Fröbelplatz 3,
Gymnastikhalle
Gebühr: 34,70 EUR, ermäßigt:
24,30 EUR,
Kurs-Nr. 18210
Bodystyling -
für Frauen und Männer
Bodystyling bietet eine intensive
Problemzonengymnastik
für Bauch, Beine, Po und Arme.
Abwechslungsreiche Übungen
haben Muskelkräftigung,
Bindegewebsstraffung, Verbesserung
der Kondition sowie verbesserte
Dehnbarkeit zum Ziel. Zum
Abschluss stehen Entspannungsübungen
auf dem Programm.
Marion Schmedt/Marion
Rottmann
Do., ab 12.09.2013,
18.00 - 19.00 Uhr, 12 Termine
Goethe-Gymnasium - Europaschule,
Goethestraße 7, Gymnastikhalle
Gebühr: 41,60 EUR, ermäßigt:
29,10 EUR,
Gymnastikmatte mitbringen.
Kurs-Nr. 18212
Body Balance Pilates -
Entspannung und Kräftigung
der Muskulatur
Einführung
Body Balance Pilates bedeutet Entspannung
und Kräftigung zugleich.
Pilates ist ein Übungsprogramm,
das auf dem Gleichgewicht von
Körper und Geist basiert. Josef H.
Pilates, der sein erstes Studio vor
ca. 70 Jahren in New York eröffnete,
entwickelte diese Trainingsmethode,
die Menschen in der
ganzen Welt begeistert. Die Sinne
für Wahrnehmung und Koordination
werden geschult. Die zu
schwach gewordenen Muskeln
gekräftigt, die verkürzten Muskeln
gedehnt, was zu einer positiven
Veränderung des Muskelgleichgewichts
und somit zu einer Verbesserung
der Körperhaltung führt.
Die Übungen werden fließend
koordiniert und durch eine entspannende
Atmung unterstützt.
Unabhängig vom Alter und von der
physischen Kondition kann diese
Methode von jedem praktiziert
werden.
Birgit Dassmann
Mi., ab 25.09.2013,
18.00 - 19.00 Uhr, 8 Termine
Mauritiusschule, Fröbelplatz 3,
Gymnastikhalle
Gebühr: 27,70 EUR, ermäßigt:
19,40 EUR,
Mitzubringen sind: ein Nackenkissen,
ein Theraband, ein Tennisball
Kurs-Nr. 18215
Herbst 2013 | Ibbenbüren 41