Programmheft - Volkshochschule Ibbenbüren

Mettingen
Bewegungsübungen für die Wirbelsäule
für Fortgeschrittene I
Inhalte dieses Kurses sind sanfte
und doch intensive Dehn-, Kräftigungs-
und Entspannungsübungen
für die Rücken- und Bauchmuskulatur
zur Erhaltung und Förderung
der Beweglichkeit der Wirbelsäule
und zur Vorbeugung von Haltungsschwächen.
Darüber hinaus werden
Tipps zum rückengerechten
Verhalten im Alltag vermittelt.
N.N.
Di., ab 10.09.2013,
18.00 - 19.00 Uhr, 10 Stunden,
wöchentlich
Paul-Gerhardt-Schule,
Diekbreede 8
Gebühr: 33,40 EUR, ermäßigt:
23,40 EUR, 13,3 UStd.
Bitte denken Sie an bequeme Kleidung,
warme Socken und an eine
Decke oder Matte!
Kurs-Nr. 48202
Bewegungsübungen für die Wirbelsäule
für Fortgeschrittene II
Inhalte dieses Kurses sind sanfte
und doch intensive Dehn-, Kräftigungs-
und Entspannungsübungen
für die Rücken- und
Bauchmuskulatur zur Erhaltung
und Förderung der Beweglichkeit
der Wirbelsäule und zur Vorbeugung
von Haltungsschwächen.
Darüber hinaus werden Tipps zum
rückengerechten Verhalten im Alltag
vermittelt.
N.N.
Di., ab 10.09.2013,
19.00 - 20.00 Uhr, 10 Stunden,
wöchentlich
Paul-Gerhardt-Schule,
Diekbreede 8
Gebühr: 33,40 EUR, ermäßigt:
23,40 EUR, 13,3 UStd.
Bitte denken Sie an bequeme Kleidung,
warme Socken und an eine
Decke oder Matte!
Kurs-Nr. 48203
Starke Mädchen
Selbstverteidigungskurs für
Mädchen ab 10 Jahren
Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich.
In diesem Selbstverteidigungs-
und Selbstbehauptungskurs
lernen die Mädchen unter
fachkundiger Anleitung von
Jugendpflegerin Sabine Laurischkat,
die als Selbstverteidigungstrainerin
ausgebildet ist und langjährige
Erfahrung als Kursleiterin
hat, wie sie sich erfolgreich durchsetzen
und im Notfall auch wehren
können. Dabei werden sowohl
Techniken der Selbstbehauptung
als auch der Selbstverteidigung
vermittelt. Außerdem geht es auch
darum, mögliche Gefahren frühzeitig
zu erkennen und sich richtig zu
verhalten.
Die Kursgebühr ist am ersten Kurstag
im Jugendtreff zu bezahlen.
Eine Schnupperstunde ist nicht
möglich.
Sabine Laurischkat
Jugendtreff Mettingen
Mi., ab 09.10.2013,
18.00 - 19.00 Uhr, 10 Stunden,
wöchentlich
Jugendtreff der Gemeinde Mettingen,
Ibbenbürener Straße 6
Gebühr: 10,00 EUR, 13,3 UStd.
Kurs-Nr. 48204
Kulinarisches
Frühstück & Brunch
Wir bereiten viele abwechslungsreiche
Gerichte zu, die für frischen
Wind auf dem Frühstückstisch und
Brunchbuffet sorgen: Apfel-Knuspermüsli,
Bagels, Tomaten-Ingwer-Butter,
Pflaumenmus....
Mit dieser raffinierten Auswahl
locken Sie selbst die überzeugtesten
Frühstücksmuffel aus dem
Bett!
Jutta Gerling, Diätassistentin
und Ernährungsberaterin
Mo., 11.11.2013, 19.00 - 22.00 Uhr
Küche der Josefschule, Nierenburger
Str. 31, Mettingen
Gebühr: 8,00 EUR, 4 UStd.
Bitte Geschirrtücher, Spültücher
und Resteschalen mitbringen.
Achtung Zusatzkosten! Beim
Kochkurs entstehen zusätzliche
Kosten für die Lebensmittel, die im
Kurs direkt an die Kursleiterin zu
zahlen sind. Falls Sie verhindert
sind: Melden Sie sich spätestens bis
zum 04.11.2013 ab, wenn Sie nicht
teilnehmen können. Wir müssen
Ihnen ansonsten zusätzlich zur
Kursgebühr auch die Lebensmittelumlage
in Rechnung stellen.
Kurs-Nr. 49801
Herbst 2013 | Mettingen 77